Οι γιορτές δεν είναι η καλύτερη εποχή να κάνεις δίαιτα. Μπορείς, όμως, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου τρώγοντας αυτές τις τροφές.

Πιπεριές
Πρέπει να είναι καυτερές. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά τσίλι είχε αποτέλεσμα την προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού κατά 23%.

Τυρί
Το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο και παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και την εναπόθεση λίπους. Φαίνεται ότι, όταν λαμβάνεις αρκετό ασβέστιο, ο οργανισμός προτιμά να διασπά και να χρησιμοποιεί τα λίπη. Οταν όμως δεν έχεις αρκετό ασβέστιο, ο οργανισμός προτιμά να αποθηκεύει λίπος.
 
Γαλοπούλα
Η γαλοπούλα μαζί με το μοσχάρι και το κοτόπουλο είναι άριστες πηγές πρωτεΐνης. Οταν τρως πρωτεΐνη, το πεπτικό σύστημα υποχρεώνεται να δουλεύει πιο σκληρά για να διασπάσει τις πρωτεΐνες απ ό,τι για να διασπάσει υδατάνθρακες. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τις θερμίδες, τις οποίες καις κατά την πέψη. Φάε λοιπόν λίγη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, για να δώσεις αυτήν την ώθηση στο μεταβολισμό.
 
Λάδι
Σύμφωνα με έρευνα από την Αυστραλία φαίνεται ότι αν ανταλλάξεις τα κορεσμένα λιπαρά (όπως το βούτυρο) με μονοακόρεστα (όπως το ελαιόλαδο) αυξάνεται η καύση θερμίδων. Αλλες πηγές μονοακόρεστου λίπους είναι οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο.
 
Τσάι
Ερευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και κατεχινών (αντιοξειδωτικών ουσιών) μπορεί να έχει αποτέλεσμα την καύση 80 επιπλέον θερμίδων ημερησίως. Αλλη έρευνα έδειξε ότι καταναλώνοντας μόνο ένα φλιτζάνι πράσινου τσαγιού αυξάνεις το μεταβολισμό 4%.