Σώσε το δέρμα σου
Η ασθένεια: Ψωρίαση, ακμή κι έκζεμα
Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές χρειάζεται να είμαστε χοντρόπετσοι για να αντέξουμε τις δυσκολίες της ζωής, αλλά, δυστυχώς, οι διαταραχές στο πιο εμφανές και πιο μεγάλο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού είναι πολύ διαδεδομένες. «Τα προβλήματα του δέρματος μπορούν να κάνουν πολύ μεγάλη ζημιά στην αυτοπεποίθηση ενός ανθρώπου» λέει ο δρ David Harris, σύμβουλος δερματολογίας στη London Clinic of Dermatology. «Η ψωρίαση, το έκζεμα και η ακμή μπορούν να τραυματίσουν ένα άτομο οργανικά και ψυχολογικά. Μπορούν να έχουν αρνητικές συνέπειες στις σχέσεις και τις καριέρες ανθρώπων και απλά πράγματα, όπως το να κολυμπάς ή να κάνεις μπάνιο, μπορούν να γίνουν οδυνηρά», αλλά η λουτροθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
 
Οι θεραπείες
Νεκρά Θάλασσα, Ισραήλ
Η Νεκρά Θάλασσα είναι η βαθύτερη και πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και άλατα λίμνη στον κόσμο. Ενας συνδυασμός έκθεσης στον ήλιο και μεταλλικών στοιχείων των αλμυρών νερών της μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των δερματικών προβλημάτων.
Μείνε στο Le Meridien Dead Sea (www.deadsea.lemeridien.com, Mobile Post Ein Boqeq, Νεκρά Θάλασσα, τηλ.: 009728 659 1234, Fax: 009728 659 1235).

Silvas, Τουρκία
Στο Kangal Fish Spring στην Τουρκία, οι ασθενείς από χρόνιες δερματίτιδες κάθονται σε πισίνες με ζεστό νερό, ενώ μικρά ψάρια -χωρίς δόντια, μην τρομάζεις- δαγκώνουν ελαφριά τα λέπια (δηλαδή τις πληγείσες περιοχές του δέρματος). Ακούγεται σατανικό, αλλά είναι ακίνδυνο κι εντελώς ανώδυνο - και βέβαια κάνει δουλειά. Οι ακτίνες του ήλιου και η υψηλή περιεκτικότητα του νερού σε σελήνιο βοηθούν στη γρήγορη ανάρρωση.
Μείνε στο Kangal Thermal Hotel (www.psoriasisfishcure.com, τηλ.: 0090 232 4410436, Fax: 0090 232 369-2953, e-mail: info@tourarium.com).

Tρεντίνο, Ιταλία
Οι πηγές του διάσημου ιταλικού ski resort που αναβλύζουν στα βουνά περιέχουν σιδηρούχο νερό (ή μεταλλικό νερό, για να καταλαβαινόμαστε καλύτερα) που χρησιμοποιείται στις κούρες υδροθεραπείας, που μειώνουν τα βακτήρια του
δέρματος.
Μείνε στο Imperial Grand Hotel (www.imperialhotel.it, τηλ.: 0039 0461 706104, Fax: 0039 0461 706350, e-mail: info@imperialhotel.it).

Mamina Hot Springs, Χιλή
Ενα ειδικός τύπος ιαματικής λάσπης εντοπίζεται μόνο στη Χιλή, στην Ιαπωνία και την Ισλανδία: πρόκειται για νερό που αναβλύζει από θερμούς πίδακες αναμεμειγμένο με σκόνη ηφαιστειογενών βράχων. Η λάσπη μαλακώνει και αποτοξινώνει το ερεθισμένο δέρμα - ιδανική για να ξεφορτωθείς τα σπυράκια.
Μείνε στο Gavina Hotel Iquique (τηλεφώνησε στο ταξιδιωτικό πρακτορείο Amazing Chile στο 00800 8830431).

Αιδηψός, Ελλάδα
Εδώ και 3.000 χρόνια αναβλύζει ιαματικό θεραπευτικό νερό με ίχνη θεραπευτικού ραδονίου. Σήμερα, έπειτα από έτη ερευνών, έχει ανακοινωθεί σε πολλά διεθνή επιστημονικά συνέδρια ότι τα ιαματικά νερά της Αιδηψού είναι ιδανικά για πάρα πολλές θεραπείες. Τα θερμομεταλλικά νερά (που οφείλουν την ύπαρξή τους στην ιδιαίτερη γεωλογική, υδρογεωλογική και τεκτονική δομή, στην ηφαιστειότητα και στη γεωθερμική βαθμίδα της περιοχής) είναι ιδανικά για να χαλαρώσεις το κουρασμένο και ταλαιπωρημένο δέρμα σου και βοηθούν στην αναζωογόνηση του «φλοιού» σου.
Μείνε στο Thermae Sylla Spa Wellness Hotel (www.thermaesylla.gr Λουτρά Αιδηψού, Βόρεια Εύβοια, τηλ.: 22260 60100, Fax: 22260 22055).
 
Δυνάμωσε την καρδιά σου 
Η ασθένεια: Μία καταπονημένη αντλία
Το να κατασπαράζεις κεμπάπ, πίτσες και καυτερά ινδικά δεν είναι το μόνο πράγμα που θα σου μπλοκάρει τις αρτηρίες και θα επιβραδύνει τους χτύπους της καρδιάς σου - το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων θα έπρεπε επίσης να σε βάλει σε διαδικασία άμεσης ενεργοποίησης.

«Ενα οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων μπορεί να σου αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης τέτοιου είδους μέχρι και 25%» λέει ο Franco Ciulli, χειρουργός καρδιάς και θώρακος στο νοσοκομείο Bupa του Μπρίστολ στην Αγγλία. «Για να προλάβεις την εμφάνιση καρδιοπάθειας, το καλύτερο πράγμα είναι να κόψεις το κάπνισμα και να κάνεις ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει να τρως λιγότερα τηγανητά και να διατηρείς ίση αναλογία ω-6 λιπαρών οξέων (τα βρίσκεις στα φυτικά έλαια) και ω-3 λιπαρών οξέων (τα βρίσκεις στα ψάρια και σε κάποιους σπόρους). Θα πρέπει επίσης να κάνεις τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης δύο φορές την εβδομάδα».
Αν το βαρύ πρόγραμμά σου στο γραφείο και οι αστικές συνήθειές σου τα καθιστούν όλα αυτά δύσκολα, τότε πιθανό να χρειάζεσαι διακοπές...
 
Οι θεραπείες
Grindavik, Ισλανδία
Οι άντρες ζουν περισσότερο στη γη των πάγων (και των μακριών γενειάδων) από οπουδήποτε αλλού στον κόσμο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός πως οι Ισλανδοί τρώνε κατά μέσο όρο 170 γραμμάρια ψάρι κάθε μέρα. Πιο συγκεκριμένα, τρώνε θαλασσινά ψάρια κρύου νερού, τα οποία περιλαμβάνουν EPA και DHA (τα δύο ω-3 λιπαρά οξέα που επεξεργάζεται καλύτερα ο οργανισμός σου και τα οποία βοηθούν να μειώσεις τα επίπεδα της καρδιακής σου πίεσης, της χοληστερόλης σου και να προστατευτείς από στεφανιαία νόσο). Γι' αυτό κλείσε το εισιτήριό σου και άρχισε να τρως μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σου. Μία μικρή προειδοποίηση μόνο: παρότι δελεαστική, καλύτερα απόφυγε τη νυχτερινή ζωή του Ρέικιαβικ. Αντί γι' αυτό, κλείσε δωμάτιο στο πιο σύγχρονο boutique ξενοδοχείο, το 101 Hotel, και ξεκίνα τις βόλτες σου στην εξοχή, πράγμα που μπορείς να κάνεις μέρα-νύχτα το καλοκαίρι, μιας και ο ήλιος δεν δύει ποτέ.
Μείνε στο 101 Hotel, Ρέικιαβικ (www.101hotel.is, τηλ.: 00354 5800 101, Fax: 00354 5800 100, e-mail: 101hotel@101hotel.is).

Ιαπωνία (ολόκληρη!)
Πολύ κοντά στη μάχη για την πρώτη θέση των μακροβιότερων αντρών στον κόσμο βρίσκονται και οι Γιαπωνέζοι, των οποίων η διατροφή με φρέσκο ψάρι τους βοηθά να κρατούν την καρδιά τους πιο δυνατή για μεγαλύτερο διάστημα, αλλά οι «Μιγιάκι» έχουν άλλο ένα όπλο και παραμένουν τόσο υγιείς: το μανιτάρι shiitake. Αυτό το ταπεινό κατά τ' άλλα μανιτάρι όχι μόνο έχει αποδειχτεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μειώνει  και τα επίπεδα της χοληστερόλης.

Βοήθησε το έντερο σου
Η ασθένεια: Δυσκοιλιότητα
Αν το να αδειάσεις το έντερό σου χρειάζεται την ίδια ενέργεια που ξοδεύεις για μισή ώρα έντονης άσκησης, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις εκκαθάριση στον γαστρεντερικό σωλήνα σου. Παρότι η δυσκοιλιότητα από μόνη της δεν υποδηλώνει απαραιτήτως σοβαρή κατάσταση, οι αλλαγές στη λειτουργία των εντέρων σου επί συνεχείς εβδομάδες ίσως δείξουν πως υπάρχει πρόβλημα. «Οι άντρες δεν δίνουν τόσο μεγάλη σημασία στις συνήθειες που έχουν στην τουαλέτα όσο θα έπρεπε» λέει ο Mike Thomas, του Νοσοκομείου Bupa στο Μπρίστολ της Αγγλίας. «Πρόσεξε τις αλλαγές στην εντερική λειτουργία που διαρκούν επί εβδομάδες και πήγαινε στο γιατρό σου αν δεις αίμα στο θρόνο σου. Μετά τους πνεύμονες, ο καρκίνος του εντέρου είναι ο δεύτερος πιο σημαντικός δολοφόνος στην Ευρώπη, αλλά είναι θεραπεύσιμος αν τον εντοπίσεις αρκετά νωρίς».

Οι θεραπείες
Bangalore, Ινδία
Η Ασία και η Αφρική έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του εντέρου στον κόσμο, γεγονός που οφείλεται κατά ένα μέρος στην πλούσια σε ίνες δίαιτά τους, αλλά για αιώνες στην Ινδία η δυσπεψία αντιμετωπίζεται με ιατρική βασισμένη στην Αγιουβέρδα. «Το να διατηρείς ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι κεντρικό σημείο στην Αγιουβέρδα» λέει ο δρ Wachsmuth, σύμβουλος στο Ayurveyda spa στο Leela Palace Kempinski Bangalore. «Ολα -από τη δίαιτα μέχρι την άσκηση και τις θεραπείες- έχουν αυτήν την κατεύθυνση: να το βελτιώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο». Από τις θεραπείες, το κλύσμα είναι η καλύτερη για τη δυσκοιλιότητα. «Κάθε ιστός τρέφεται από το αίμα που ρέει στο κυκλοφορικό, το οποίο τροφοδοτείται από τα έντερα» λέει ο δρ Bernard Jensen, συγγραφέας του Dr Jensen's Guide to Better Bowel Care. «Οταν το εσωτερικό των εντέρων είναι "βρώμικο", είναι και οι ιστοί. Είναι το εσωτερικό των εντέρων που πρέπει να προσέχουμε πρώτα». Νοστιμότατο, γεμάτο ίνες, φαγητό σερβίρεται για να βοηθήσει στον καθαρισμό και ghee (ινδικό βούτυρο) λαμβάνεται ημερησίως για να είσαι σίγουρος πως καμία επίμονη φακή δεν θα μείνει μέσα σου.
Μείνε στο Leela Palace Kempinski Bangalore (www.theleela.com, τηλ.: 00918025211234).

Western Cape, Νότια Αφρική
Το έρημο τοπίο της επαρχίας Cape προσφέρει ιδανικές συνθήκες ανάπτυξης σε ένα φυτό που μπορεί να ξεβουλώσει κάθε μπλοκαρισμένο πεπτικό σύστημα: το aloe vera. Μόλις ληφθεί, μία δόση αλόης -περιέχεται στην aloe vera- αυξάνει την ποσότητα και τη ροή της χολής στα έντερα. Η αλόη φύεται στο βουνό Table και το Κέϊπ Τάουν είναι σπουδαίο μέρος για να διαλέξεις κάθε είδους προϊόντα της - υπάρχει ακόμα ένα εργοστάσιο αλόης μία ώρα δρόμο με το αυτοκίνητο από το Κέϊπ Τάουν.
Μείνε στο Cape Grace Hotel (www.capegrace.com, τηλ.: 00272141071000).

Πέτα τα Παραπανίσια Κιλά
Η ασθένεια: Μία σαμπρέλα που κρύβει το 6-pack σου
Εντάξει, δεν είναι ακριβώς ασθένεια, αλλά μπορεί να είναι πρόβλημα το λιγότερο. Ολοι έχουμε κοιλιακούς, απλώς κάποιοι από εμάς πρέπει να τραβήξουμε μία κουρτίνα λίπους και χαλάρωσης για να τους ρίξουμε μια ματιά. Αν αυτό σου μοιάζει οικείο, πρέπει να χαμηλώσεις το ποσοστό λίπους του σώματός σου. «Το σωματικό λίπος προσδιορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες: τη γενετική, το μεταβολισμό, τη δίαιτα, την άσκηση και, πάνω απ' όλα, από τη συμπεριφορά» λέει ο David Marshall, ο γιατρός του σώματος του αγγλικού MH. Κι αφού δεν μπορείς να διαλέξεις την οικογένειά σου -ή τα γονίδιά σου- δες κάποιες επιλογές για να βοηθηθείς στα υπόλοιπα.

Οι θεραπείες
Watamu, Κένυα
Μπορείς να γυμναστείς στο σπίτι, αλλά η Κένυα είναι η πατρίδα της Wildfitness (που επίσης έχει υποκαταστήματα στη Γαλλία και την Πορτογαλία), εταιρείας που προσφέρει διακοπές που επικεντρώνονται εξ ολοκλήρου στο χτίσιμο των μυών και την απώλεια βάρους. Ειδικοί από τα ινστιτούτα CHEK (Corrective Holistic Exercise Kinesiology)
προσφέρουν την παγκόσμιας κλάσης συμβουλευτική τους μέθοδο κι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα, που εγγυάται να σε φέρει σε φόρμα. «Οι αρμόδιοι εκπαιδευτές του CHEK δουλεύουν σ' ένα πρόγραμμα, που στοχεύει στην απώλεια βάρους από κάθε πλευρά» λέει ο Marshall. 
Επικοινώνησε με το WildFitness (www.wildfitness.com, τηλ.: 008450568343).

Ιμαλάια
Αν το να ταλαντεύεσαι στην αιώρα και το να περιφέρεσαι στο μπαλκόνι είναι οι συνηθισμένες καλοκαιρινές ασχολίες σου, τότε φτάσε στην κορυφή του κόσμου και νίκησε τη χαλαρότητα με ένα επίπονο ταξίδι στα Ιμαλάια. Αυτά μπορούν να οργανωθούν ειδικά για μη γυμνασμένους τύπους ή ανθρώπους με παιδιά κι έτσι θα χάσεις βάρος χωρίς καν να προσπαθήσεις. «Η καλύτερη άσκηση είναι εκείνη που απολαμβάνεις. Διακοπές που περιλαμβάνουν καθημερινό περπάτημα και καλή διατροφή είναι ένας φανταστικός τρόπος να απογειώσεις την προσπάθειά σου για να χάσεις κιλά» λέει ο Marshall.
Επικοινώνησε με τα Himalayan Kingdoms (www.himalayankingdoms.com, τηλ.: 008453308579).