2. Μάθε το νόμο του λίπους: το λίπος που κουβαλάς σήμερα μπορεί να σε σκοτώσει αύριο
+ 3 χρόνια 
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα ανακάλυψαν ότι ένας Δείκτης Μάζας Σώματος (το πηλίκον του βάρους σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα) της τάξεως του 25-35 μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής έως και τρία χρόνια (το περιττό λίπος σώματος αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου του παχέος εντέρου). Εάν δεν γυμνάζεσαι, ξεκίνα να ιδρώνεις τη φανέλα με το έτερον ήμισυ. Μελέτη ειδικών του πανεπιστημίου Ντιουκ έδειξε ότι οι άντρες που ακολουθούν καθιστική ζωή έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να ασκούνται τρεις φορές την εβδομάδα εάν συμμετέχει και η σύντροφός τους.