Οταν σε παίρνει από κάτω, ακολούθησε αυτά τα πέντε βήματα για να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Φοράς ένα πανάκριβο κοστούμι. Είσαι στο πιο ακριβό εστιατόριο της Αθήνας και απολαμβάνεις το καλύτερο t-bone του κόσμου. Απέναντί σου η Laetitia Casta είναι…
Τι είναι τα Rose Hips και ποια τα οφέλη τους
Τα rose hips βρίσκονται κάτω από τα πέταλα της αγριοτριανταφυλλιάς και έχουν αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες. Μπορείτε να φάτε τους σπόρους ή να τους…
Ποσοστό σωματικού λίπους: Μέσος όρος σε άνδρες και γυναίκες
Το ποσοστό σωματικού λίπους (BF) αναφέρεται στην αναλογία του λίπους (λιπώδης ιστός) στο σώμα σε σύγκριση με το συνολικό σωματικό βάρος. Ενώ ο δείκτης…
10 NLP ασκήσεις
Νευρογλωσσικός προγραμματισμός… σας θυμίζει κάτι; Αν όχι, μην ανησυχείτε. Είναι ένας μοναδικός όρος και θα τον αναλύσουμε ώστε να ξέρετε ακριβώς πώς να τον…
Τι είναι η μαλτοδεξτρίνη
Η μαλτοδεξτρίνη είναι μια λευκή, αμυλούχα σκόνη που οι κατασκευαστές προσθέτουν σε πολλά τρόφιμα για να βελτιώσουν τη γεύση, τη πυκνότητα ή τη διάρκεια…
Τι είναι η Σεροτονίνη και πως θα την αυξήσω χωρίς φάρμακα
Μπορεί να είστε σε θέση να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας χωρίς φάρμακα, περνώντας χρόνο στην ύπαιθρο, προσαρμόζοντας τη διατροφή σας και άλλα. Η…
Κρεατίνη παρενέργειες
Η κρεατίνη είναι το κορυφαίο διαθέσιμο συμπλήρωμα αθλητικής απόδοσης. Παρά τα ερευνητικά τεκμηριωμένα οφέλη της, μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν την κρεατίνη επειδή ανησυχούν ότι κάνει…
Το Tribulus λειτουργεί πραγματικά; Μια τεκμηριωμένη ματιά
Η έρευνα δείχνει ότι το Tribulus terrestris μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη…
Ινοσιτόλη: Οφέλη & Παρενέργειες
Η ινοσιτόλη είναι μια μορφή ζάχαρης που βρίσκεται στο σώμα σας, σε ορισμένα τρόφιμα και ως συμπλήρωμα. Το σώμα χρειάζεται ινοσιτόλη για την ανάπτυξη…
Mπορεί το μαγνήσιο να βελτιώσει τον ύπνο σας;
Το μαγνήσιο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας βοηθώντας σας να ηρεμήσετε και να ανακουφιστείτε από το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορείτε να τρώτε…
Τι είναι η δεξτρόζη και πως χρησιμοποιείται
Η δεξτρόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που παρασκευάζεται από καλαμπόκι ή σιτάρι που είναι χημικά πανομοιότυπο με τη γλυκόζη ή το σάκχαρο του αίματος.…
Τι δεν τρώμε όταν πονάει το στομάχι
Μπορεί να νιώσετε κάποια στιγμή στομαχικές διαταραχές. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να μην έχετε όρεξη να φάτε ή να πιείτε πολύ. Ωστόσο, όταν αισθάνεστε…
Γυμναστική για Άντρες
Δάμασε νερά και βράχια, κατέβα για να ανέβεις: η διάσχιση φαραγγιού είναι extreme περιπέτεια
Tο Γκάλι είναι μία αχανής σχισμή στο Βόρνεο και θεωρείται το πιο επικίνδυνο φαράγγι του κόσμου. Οταν μία ομάδα από έμπειρους adventurers αποφάσισε να το κατακτήσει το 1994, ξέμεινε εκεί τρεις εβδομάδες. Το fortune cookie που συνοδεύει την ιστορία είναι: το θέμα δεν είναι να μπεις στο φαράγγι, αλλά να…
Αφησε το ρεύμα να σε παρασύρει και να γίνεις πρωταθλητής στο ράφτινγκ
Τρεις αγωνιστικές σε περιμένουν. Θα πεις όχι; Tο ραφτ ζαλίζεται στο αφρισμένο νερό και γλιστράει μέσα από περάσματα με κλειστές στροφές και μικρές σκάλες από βράχο. Κάνεις μανιασμένα κουπί για να αποφύγεις τον κρυμμένο κορμό ακολουθώντας το τέμπο του μπροστινού σου. Κατευθύνεσαι με μανία προς τη γωνία, που θα σε…
Διατροφή και Υγεία
Πώς να υπολογίσετε τη μυική μαζα και ποια τα οφέλη της
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον υπολογισμό του ποσοστού μυϊκής μάζας. Αυτοί περιλαμβάνουν τη χρήση ιατρικού εξοπλισμού, τον υπολογισμό του ποσοστού…
Κολύμπα για τη ζωή σου
Το κολύμπι δεν είναι απλώς άλλη μία καλοκαιρινή συνήθεια. Μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, δυναμώνει το σώμα, θεραπεύει τους τραυματισμούς, καίει λίπος και ταυτόχρονα χαρίζει…
Read More 10.000 Ελληνες ετησιώς καταφεύγουν σε πλαστικές επεμβάσεις γιατί όχι και εσύ;
Το πήρες απόφαση. Κοίταξες το είδωλό σου στον καθρέφτη και αυτό που είδες δεν σου άρεσε. Μπορεί να είναι η μύτη σου. Μπορεί να είναι τα παχάκια που έχουν συσσωρευτεί…
Read More Xτισμένος για μεγάλες αποστάσεις
«Το τρέξιμο είναι δικό σου πρόβλημα». Αυτό είναι το project που ανέθεσε ένας αθλίατρος σε έναν αθλητή, όταν μπήκέ στην αίθουσά του κουτσαίνοντας, γιατί είχε χτυπήσει το δεξί πόδι του.…
Read More Best Life
Οταν σε παίρνει από κάτω, ακολούθησε αυτά τα πέντε βήματα για να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Φοράς ένα πανάκριβο κοστούμι. Είσαι στο πιο ακριβό εστιατόριο της Αθήνας και απολαμβάνεις το καλύτερο t-bone του κόσμου. Απέναντί σου…
Δάμασε νερά και βράχια, κατέβα για να ανέβεις: η διάσχιση φαραγγιού είναι extreme περιπέτεια
Tο Γκάλι είναι μία αχανής σχισμή στο Βόρνεο και θεωρείται το πιο επικίνδυνο φαράγγι του κόσμου. Οταν μία ομάδα από έμπειρους adventurers αποφάσισε να το κατακτήσει το 1994, ξέμεινε εκεί τρεις εβδομάδες. Το fortune cookie που συνοδεύει την ιστορία είναι: το θέμα δεν είναι να μπεις στο φαράγγι, αλλά να…
Mοτοαναρριχητές και Μοτοαλπινισμός
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τα βάλεις με ένα εμπόδιο. Ο από μηχανής είναι ο καλύτερος. Είσαι έτοιμος για μοτοαναρρίχηση; Μπορεί να το έχεις δει στην τηλεόραση: υβρίδια ποδηλάτου και μοτοσικλέτας διασχίζουν ποτάμια και ακροβατούν πάνω σε κορμούς δέντρων και βράχια. Ο αναβάτης συντονίζει σώμα και μυαλό για να υπερβεί το…