Ο σίγουρος δρόμος προς την αιώνια λιακάδα
Θέλω να σκεφτείς την τελευταία φορά που ίδρωσες πολύ, είτε ήσουν στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου είτε στο 5×5 με την παρέα απ’ τη δουλειά. Για την ακρίβεια, θέλω να θυμηθείς τα 30 λεπτά που ακολούθησαν την έντονη άσκηση.
α) Αλλη μία στιγμή μες στην ημέρα.
β) Η κατάσταση στην οποία θέλεις να βρίσκεσαι όλη μέρα.
Αν απάντησες το πρώτο, θα υποθέσω ότι είσαι σαν τον Γιώργο Αφρουδάκη, που φιλοξενούμε στο εξώφυλλό μας, κι έχεις περάσει μια ζωή μες στην πισίνα κολυμπώντας περισσότερο κι από δελφίνι. Οι υπόλοιποι «γήινοι», λογικά απαντήσατε το β. Είναι φυσιολογικό. Ποιος δεν θέλει να είναι natural high όλη μέρα; Να προτείνω κάτι extreme; Αν θέλεις να είσαι πιο ευτυχισμένος, γυμνάσου περισσότερο. Είναι κάτι που αντέχεις να κάνεις μες στην κρίση: θα σου κοστίσει όσο ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
Οι γυμνασμένοι άνθρωποι έχουν εκπαιδεύσει το μυαλό τους, ώστε να είναι πιο χαρούμενοι. Οταν τρέχεις 10 χιλιόμετρα, δεν γυμνάζεις μόνο τους μυς σου. Ο εγκέφαλός σου απελευθερώνει τα οπιοειδή του εγκεφάλου, τα οποία μειώνουν το στρες κι εξαφανίζουν κάθε είδους πόνο. Ναι, καλά διάβασες. Οι ενδορφίνες έχουν 20-50 φορές ισχυρότερη αναλγητική δράση από τη μορφίνη!
Οι γυμνασμένοι άνθρωποι έχουν εκπαιδεύσει το σώμα τους ώστε να είναι χαρούμενοι. Εχουν περισσότερη ενέργεια. Είναι πιο δραστήριοι. Εχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Γιατί να μην αισθάνονται καλά;
Οι γυμνασμένοι άνθρωποι κάνουν καλύτερη παρέα. Δες εδώ ένα ενδιαφέρον στοιχείο: πρόσφατη έρευνα μελέτησε παιδιά που έπαιζαν σε εσωτερικό χώρο και σε εξωτερικό χώρο. Τα παιδιά που έβγαιναν έξω να παίξουν ήταν πιο δημοφιλή απ’ όσα έμειναν μέσα. Παραδόξως το ίδιο ίσχυε και για τους γονείς τους!
Οπότε κρατάμε στα χέρια μας ένα όπλο, που μπορεί να μας κάνει πιο ελκυστικούς στο αντίθετο φύλο, μπορεί να μας κάνει να δείχνουμε καλύτεροι, να είμαστε πιο δραστήριοι και υγιείς, μπορεί να προσθέσει και μερικά (έως αρκετά) χρόνια στη ζωή μας. Και τι το συζητάμε; Γιατί δεν είμαστε εκεί έξω να τρέχουμε, να παίζουμε και γενικά να χαιρόμαστε τη ζωή μας; Μοιράσου αυτόν τον προβληματισμό με όποιον δεν το κάνει συστηματικά.
