Πόσες φορές το χρόνο «αρπάζεις» ιώσεις όπως γρίπη ή κρυολογήματα;
Α. Καμία. Β. Μία με τρεις. Γ. Περισσότερες από τρεις. Άν δεν αρρωσταίνεις ποτέ σημαίνει ότι και τα τρία χαρακώματα του οργανισμού εναντίον των μικροβίων (το δέρμα, τα επιθήλια του αναπνευστικού, πεπτικού και ουρογεννητικού συστήματος, καθώς και τα λευκά αιμοσφαίρια, που αναλαμβάνουν δράση όταν οι μικροοργανισμοί σπάσουν τις δύο πρώτες γραμμές άμυνας) δουλεύουν αποτελεσματικά αποκρούοντας τις ξένες δυνάμεις.
Πάντως, μην ανησυχείς αν έχεις διαλέξει την απάντηση Β. Το να έχει κανείς ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα δεν σημαίνει ότι δεν αρρωσταίνει και ποτέ. Κάτι τέτοιο θα απαιτούσε από τον οργανισμό να διατηρεί ένα μεγάλο αριθμό ανοσοποιητικών κυττάρων, πράγμα που θα ήταν τεράστια σπατάλη ενέργειας σε καιρό ειρήνης (κάτι ξέρουμε εμείς οι Ελληνες για τα έξοδα στρατιωτικού εξοπλισμού).
Αντιθέτως «το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σχεδιασμένο να μαθαίνει από τις επιθέσεις που δέχεται», λέει ο Τέρι Φίλιπς, διευθυντής των εργαστηρίων ανοσογενετικής και ανοσοχημείας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Τζορτζ Ουάσιγκτον. Πράγματι, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα έχει επικρατήσει ενός μικροοργανισμού, διατηρεί την ιστορία της μάχης στη μνήμη του. Ετσι, την επόμενη φορά που θα δεχθεί επίθεση από τον ίδιο μικροοργανισμό είναι έτοιμο για ταχύτερη και δυναμικότερη επίθεση.
Πρόβλημα ίσως να υπάρχει αν έχεις απαντήσει το Γ. Συχνές λοιμώξεις κάθε χρόνο μπορεί να σημαίνουν ανεπάρκεια Τ-κυττάρων (κατηγορία λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία σκοτώνουν τα κύτταρα του οργανισμού που έχουν μολυνθεί από τους εισβολείς, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού) ή ανεπάρκεια αντισωμάτων (ειδικές πρωτεΐνες, που συνθέτονται από τον οργανισμό για την εξειδικευμένη εξουδετέρωση των μικροοργανισμών).
Τι να κάνεις: Η συστηματική άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν τους καλύτερους τρόπους βοήθειας του ανοσοποιητικού σου συστήματος.
Καλό θα ήταν επίσης να αυξήσεις τη βιταμίνη C που λαμβάνεις. Σε μελέτη Βρετανών επιστημόνων, άνδρες με έλλειψη βιταμίνης C, οι οποίοι αύξησαν την ποσότητα που λάμβαναν καθημερινά κατά τουλάχιστον 1.000 χιλιοστογραμμάρια, μείωσαν κατά 30% τον αριθμό των κρυολογημάτων που πάθαιναν.
