Εάν συσσωρευτεί πολύ λίπος στο ήπαρ, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή της κατάστασης.
Το λιπώδες ήπαρ είναι επίσης γνωστό ως ηπατική στεάτωση. Συμβαίνει όταν συσσωρεύεται λίπος στο ήπαρ. Οι μικρές ποσότητες λίπους στο συκώτι σας είναι φυσιολογικό, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα υγείας.
Το συκώτι σας είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Βοηθά στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα και τα ποτά και φιλτράρει τις επιβλαβείς ουσίες από το αίμα σας.
Το πολύ λίπος στο συκώτι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του ήπατος, η οποία μπορεί να βλάψει το συκώτι και να δημιουργήσει ουλές. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτή μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια.
Όταν το λιπώδες ήπαρ αναπτύσσεται σε κάποιον που πίνει πολύ αλκοόλ, είναι γνωστό ως αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος (AFLD).
Σε κάποιον που δεν πίνει πολύ αλκοόλ, είναι γνωστή ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD).
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2017, η NAFLD επηρεάζει έως και το 25% με 30% των ανθρώπων στην Ευρώπη.
Ποια είναι τα συμπτώματα του λιπώδους ήπατος
Το λιπώδες ήπαρ μπορεί να εξελιχθεί σε τέσσερα στάδια, μεταξύ των οποίων:
- Απλό λιπώδες ήπαρ: Υπάρχει συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο ήπαρ. Το απλό λιπώδες ήπαρ είναι σε μεγάλο βαθμό ακίνδυνο εάν δεν εξελίσσεται.
- Στεατοηπατίτιδα: Εκτός από την περίσσεια λίπους, υπάρχει επίσης φλεγμονή στο ήπαρ.
- Ίνωση: Η επίμονη φλεγμονή στο ήπαρ έχει πλέον προκαλέσει ουλές. Ωστόσο, το συκώτι μπορεί να εξακολουθεί να λειτουργεί γενικά κανονικά.
- Κίρρωση: Οι ουλές στο ήπαρ έχουν γίνει εκτεταμένες, μειώνοντας την ικανότητα λειτουργίας του ήπατος. Αυτό είναι το πιο σοβαρό στάδιο και είναι μη αναστρέψιμο.
Τόσο η αλκοολική λιπώδης νόσος όσο και η μη αλκοολική λιπώδης νόσος παρουσιάζουν παρόμοια εικόνα. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχουν αισθητά συμπτώματα. Μπορεί όμως να αισθάνεστε κουρασμένοι ή να νιώθετε δυσφορία ή πόνο στην άνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας.
Ορισμένα άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο αναπτύσσουν επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων των ουλών στο ήπαρ. Οι ουλές του ήπατος είναι γνωστές ως ίνωση του ήπατος. Εάν αναπτύξετε σοβαρή ίνωση του ήπατος, είναι γνωστή ως κίρρωση, μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια.
Η ηπατική βλάβη που οφείλεται στην κίρρωση είναι μόνιμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να αποτρέψετε την ανάπτυξή της εξαρχής.
Η κίρρωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
- κοιλιακό άλγος
- απώλεια όρεξης
- απώλεια βάρους
- αδυναμία ή κόπωση
- ναυτία
- φαγούρα στο δέρμα
- κίτρινο δέρμα και μάτια
- εύκολοι μώλωπες ή αιμορραγία
- σκουρόχρωμα ούρα
- χλωμά κόπρανα
- συσσώρευση υγρών στην κοιλιά (ασκίτης)
- πρήξιμο (οίδημα) των ποδιών σας
- συστάδες αιμοφόρων αγγείων που μοιάζουν με ιστό κάτω από το δέρμα σας
- διεύρυνση του μαστού στους άνδρες
- σύγχυση
Για να βοηθήσετε να σταματήσει το λιπώδες ήπαρ από το να εξελιχθεί και να προκαλέσει επιπλοκές, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε το θεραπευτικό πρόγραμμα που συνιστά ο γιατρός.
Σχετικά με τους τύπους της λιπώδους νόσου του ήπατος
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λιπώδους ηπατικής νόσου: η μη αλκοολική και η αλκοολική.
Η λιπώδης ηπατική νόσος μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και αυτό είναι ασυνήθιστο.
Μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD)
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι όταν το λίπος συσσωρεύεται στο ήπαρ ανθρώπων που δεν πίνουν πολύ αλκοόλ.
Εάν έχετε περίσσεια λίπους στο συκώτι σας και δεν έχετε ιστορικό βαριάς χρήσης αλκοόλ και δεν υπάρχει φλεγμονή ή άλλες επιπλοκές, η κατάσταση είναι γνωστή ως απλή NAFLD.
Η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH) είναι ένας τύπος NAFLD. Είναι όταν η συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο ήπαρ συνοδεύεται από φλεγμονή. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει NASH εάν:
- έχετε περίσσεια λίπους στο συκώτι σας
- το συκώτι σας έχει φλεγμονή
- δεν έχετε ιστορικό βαριάς χρήσης αλκοόλ
Όταν δεν αντιμετωπιστεί, η NASH μπορεί να προκαλέσει ίνωση του ήπατος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε κίρρωση και ηπατική ανεπάρκεια.
Αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (AFLD)
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ βλάπτει το συκώτι. Η αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος (AFLD) είναι το πρωιμότερο στάδιο της ηπατικής νόσου που σχετίζεται με το αλκοόλ. Εάν δεν υπάρχει φλεγμονή ή άλλες επιπλοκές, η κατάσταση είναι γνωστή ως απλό αλκοολικό λιπώδες ήπαρ.
Η αλκοολική στεατοηπατίτιδα (ASH) είναι ένας τύπος AFLD. Είναι όταν η συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο ήπαρ συνοδεύεται από φλεγμονή, η οποία είναι επίσης γνωστή ως αλκοολική ηπατίτιδα. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσειτην ΑΣΗ από αξιόπιστη πηγή εάν:
- έχετε περίσσεια λίπους στο συκώτι σας
- το συκώτι σας έχει φλεγμονή
- πίνετε πολύ αλκοόλ
Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η ASH μπορεί να προκαλέσει ίνωση του ήπατος. Η σοβαρή ίνωση του ήπατος (κίρρωση) μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια.
Οξύ λιπώδες ήπαρ εγκυμοσύνης (AFLP)
Το οξύ λιπώδες ήπαρ της εγκυμοσύνης (AFLP) είναι όταν συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος στο ήπαρ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρόκειται για μια σπάνια αλλά σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, αν και η γενετική μπορεί να είναι ένας λόγος.
Όταν αναπτύσσεται η AFLP, εμφανίζεται συνήθως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Εάν ένας γιατρός διαγνώσει AFLP, θα θελήσει να γεννήσετε το μωρό σας το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να χρειαστεί να λάβετε παρακολούθηση για αρκετές ημέρες μετά τον τοκετό.
Η υγεία του ήπατός σας πιθανότατα θα επανέλθει στο φυσιολογικό εντός λίγων εβδομάδων από τον τοκετό.
Ποιες είναι οι αιτίες της λιπώδους νόσου του ήπατος
Στη λιπώδη νόσο του ήπατος, η περίσσεια λίπους αποθηκεύεται στα ηπατικά κύτταρα, όπου συσσωρεύεται. Μια ποικιλία παραγόντων μπορεί να προκαλέσει αυτή τη συσσώρευση λίπους.
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει AFLD. Η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να μεταβάλει ορισμένες μεταβολικές διεργασίες στο ήπαρ. Ορισμένα από αυτά τα μεταβολικά προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν με λιπαρά οξέα, οδηγώντας στο σχηματισμό τύπων λίπους που μπορούν να συσσωρευτούν στο ήπαρ.
Σε άτομα που δεν πίνουν πολύ αλκοόλ, η αιτία της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι λιγότερο σαφής. Για αυτούς τους ανθρώπους, είναι πιθανό το σώμα τους να παράγει πάρα πολύ λίπος ή να μην μεταβολίζει το λίπος αρκετά αποτελεσματικά.
Ένας ή περισσότεροι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο σε άτομα που δεν καταναλώνουν πολύ αλκοόλ και αναπτύσσουν λιπώδη ηπατική νόσο:
- παχυσαρκία
- διαβήτης τύπου 2
- αντίσταση στην ινσουλίνη
- υψηλά επίπεδα λίπους, ιδίως τριγλυκεριδίων, στο αίμα
- μεταβολικό σύνδρομο
Άλλες πιθανές αιτίες του λιπώδους ήπατος:
- εγκυμοσύνη
- παρενέργειες από ορισμένους τύπους φαρμάκων
- ορισμένοι τύποι λοιμώξεων, όπως η ηπατίτιδα C
- ορισμένες σπάνιες γενετικές καταστάσεις
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την AFLD είναι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ.
H μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως:
- 15 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες
- 8 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν 40-80 γρ αλκοόλ την ημέρα και οι γυναίκες που καταναλώνουν 20-40 γρ αλκοόλ την ημέρα για 10 έως 12 χρόνια διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ηπατικής νόσου που σχετίζεται με το αλκοόλ.
Ενδεικτικά, ένα τυπικό ποτό περιέχει περίπου 14 γρ αλκοόλ.
Εκτός από τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, άλλοι παράγοντες κινδύνου για την AFLD είναι:
- ηλικία
- γενετική
- παχυσαρκία
- κάπνισμα
- ιστορικό ορισμένων λοιμώξεων, όπως η ηπατίτιδα C
Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για την NAFLD είναι:
- το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία
- αντίσταση στην ινσουλίνη
- διαβήτης τύπου 2
- υψηλή χοληστερόλη
- υψηλά τριγλυκερίδια
- μεταβολικό σύνδρομο
Άλλοι παράγοντες κινδύνου για NAFLD περιλαμβάνουν:
- μεγαλύτερη ηλικία
- οικογενειακό ιστορικό ηπατικής νόσου
- λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως η μεθοτρεξάτη, η ταμοξιφαίνη και η αμιωδαρόνη
- εγκυμοσύνη
- στορικό ορισμένων λοιμώξεων, όπως η ηπατίτιδα C
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- αποφρακτική άπνοια ύπνου
- έκθεση σε ορισμένες τοξίνες
- ταχεία απώλεια βάρους
- σπάνιες γενετικές καταστάσεις, όπως η νόσος Wilson ή η υπομεταλιποπρωτεϊναιμία
Να θυμάστε ότι η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου σημαίνει ότι διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος σε σύγκριση με άτομα που δεν έχουν παράγοντες κινδύνου. Δεν σημαίνει ότι θα την αναπτύξετε σίγουρα στο μέλλον.
Εάν έχετε έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου για λιπώδη νόσο του ήπατος, μιλήστε με έναν γιατρό για στρατηγικές πρόληψης.
Πώς διαγιγνώσκεται το λιπώδες ήπαρ
Για τη διάγνωση του λιπώδους ήπατος, ο γιατρός θα λάβει το ιατρικό σας ιστορικό, θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και θα παραγγείλει μία ή περισσότερες εξετάσεις.
Εάν ένας γιατρός υποπτεύεται ότι μπορεί να έχετε λιπώδες ήπαρ, πιθανότατα θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με:
- το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό, συμπεριλαμβανομένου οποιουδήποτε ιστορικού ηπατικής νόσου
- την κατανάλωση αλκοόλ και άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής σας
- τυχόν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε
- τυχόν φάρμακα που μπορεί να λαμβάνετε
- πρόσφατες αλλαγές στην υγεία σας
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κόπωση, απώλεια όρεξης ή άλλα ανεξήγητα συμπτώματα.
Φυσική εξέταση
Για να ελέγξει για φλεγμονή του ήπατος, ο γιατρός μπορεί να ψηλαφήσει ή να πιέσει την κοιλιά σας. Εάν το συκώτι σας είναι διογκωμένο, μπορεί να το αισθανθεί.
Ωστόσο, είναι δυνατόν το συκώτι σας να έχει φλεγμονή χωρίς να είναι διογκωμένο. Ο γιατρός μπορεί να μην είναι σε θέση να διαπιστώσει αν το συκώτι σας έχει φλεγμονή με την αφή.
Αιματολογικές εξετάσεις
Σε πολλές περιπτώσεις, η λιπώδης νόσος του ήπατος διαγιγνώσκεται μετά από εξετάσεις αίματος που δείχνουν αυξημένα ηπατικά ένζυμα. Για παράδειγμα, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει την εξέταση αμινοτρανσφεράσης αλανίνης (ALT) και την εξέταση ασπαρτικής αμινοτρανσφεράσης (AST) για να ελέγξει τα ηπατικά σας ένζυμα.
Ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει αυτές τις εξετάσεις εάν έχετε εμφανίσει σημεία ή συμπτώματα ηπατικής νόσου ή μπορεί να σας τις παραγγείλει στο πλαίσιο των εξετάσεων αίματος ρουτίνας.
Τα αυξημένα ηπατικά ένζυμα αποτελούν ένδειξη φλεγμονής του ήπατος. Η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι μια πιθανή αιτία φλεγμονής του ήπατος, αλλά δεν είναι η μόνη.
Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας είναι θετικά για αυξημένα ηπατικά ένζυμα, ο γιατρός πιθανότατα θα διατάξει πρόσθετες εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία της φλεγμονής.
Απεικονιστικές εξετάσεις
Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες απεικονιστικές εξετάσεις για να ελέγξει την ύπαρξη περίσσειας λίπους ή άλλων προβλημάτων στο ήπαρ σας:
- υπερηχογράφημα
- αξονική τομογραφία
- μαγνητική τομογραφία
Μπορεί επίσης να παραγγείλει μια εξέταση γνωστή ως δονητικά ελεγχόμενη παροδική ελαστογραφία (VCTE, FibroScan). Αυτή η εξέταση χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα χαμηλής συχνότητας για τη μέτρηση της ακαμψίας του ήπατος. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο για ουλές.
Βιοψία ήπατος
Η βιοψία ήπατος θεωρείται ο καλύτερος τρόπος για τον προσδιορισμό της σοβαρότητας της ηπατικής νόσου.
Κατά τη διάρκεια μιας βιοψίας ήπατος, ο γιατρός θα εισάγει μια βελόνα στο ήπαρ σας και θα αφαιρέσει ένα κομμάτι ιστού για εξέταση. Θα σας δώσει ένα τοπικό αναισθητικό για να μειώσει τον πόνο.
Αυτή η εξέταση μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε λιπώδη ηπατική νόσο και ουλές στο ήπαρ.
Πώς αντιμετωπίζεται το λιπώδες ήπαρ και είναι αναστρέψιμο
Επί του παρόντος, δεν έχουν εγκριθεί φάρμακα για τη θεραπεία της λιπώδους νόσου του ήπατος. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την ανάπτυξη και τη δοκιμή φαρμάκων για τη θεραπεία αυτής της πάθησης.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή των περισσότερων σταδίων της λιπώδους νόσου του ήπατος. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να:
- να περιορίσετε ή να αποφύγετε το αλκοόλ
- να λάβετε μέτρα για να χάσετε βάρος
- να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας
- να αποφεύγετε φάρμακα και συμπληρώματα που επιβαρύνουν το συκώτι σας
Εάν έχετε AFLD, μπορεί να σας δοθεί η οδηγία να απέχετε εντελώς από το αλκοόλ. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας συστήσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και συμβουλευτική εάν έχετε διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
Διάφορες ιογενείς λοιμώξεις μπορούν επίσης να βλάψουν το ήπαρ. Για να προστατεύσετε την υγεία του ήπατός σας, ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε εμβόλια για την ηπατίτιδα Α και την ηπατίτιδα Β. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί επίσης να σας συστήσει τακτικές εξετάσεις για ηπατίτιδα C.
Η κίρρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ποικίλες επιπλοκές, όπως:
- πυλαία υπέρταση, η οποία είναι όταν η πίεση του αίματος στην πυλαία φλέβα του ήπατος είναι πολύ υψηλή
- αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων
- καρκίνο του ήπατος
Εάν έχετε αναπτύξει επιπλοκές από κίρρωση, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει πρόσθετες θεραπείες, όπως φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Η κίρρωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια. Εάν αναπτύξετε ηπατική ανεπάρκεια, μπορεί να χρειαστείτε μεταμόσχευση ήπατος.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής για τη λιπώδη νόσο του ήπατος. Ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας, μπορεί να βοηθήσουν:
- να χάσετε βάρος
- να μειώσετε ή να απέχετε από την κατανάλωση αλκοόλ
- να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι χαμηλή σε υπερβολικές θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά
- να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Μια έρευνα του 2020 υποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων ALT και AST, της φλεγμονής και της περίσσειας λίπους στη NAFLD.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες. Υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Ε.
Πάντα να συζητάτε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε ένα νέο συμπλήρωμα ή μια φυσική θεραπεία. Ορισμένα συμπληρώματα ή φυσικές θεραπείες μπορεί να επιβαρύνουν το συκώτι σας ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που παίρνετε.
Διατροφή για τη λιπώδη νόσο του ήπατος
Εάν πάσχετε από λιπώδη νόσο του ήπατος, ο γιατρός μπορεί να σας ενθαρρύνει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να βοηθήσετε στη θεραπεία της πάθησης και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε τα εξής:
Εξισορροπήστε τη διατροφή σας
Προσπαθήστε να επιλέγετε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων. Αυτό περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και υγιεινά λίπη και έλαια.
Κόψτε τις θερμίδες
Επιδιώξτε να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Επικεντρωθείτε στις φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατός σας. Παράδειγμα τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Περιορίστε ορισμένα τρόφιμα
Λάβετε μέτρα για να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε:
- νάτριο (αλάτι)
- επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως γλυκά, λευκό ρύζι, λευκό ψωμί ή άλλα προϊόντα επεξεργασμένων δημητριακών
- κορεσμένα λίπη, τα οποία βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα
τρανς λιπαρά, τα οποία περιέχονται σε τηγανητά τρόφιμα - Αποφύγετε τα ωμά ή ατελώς μαγειρεμένα οστρακοειδή: Τα ωμά ή ατελώς μαγειρεμένα οστρακοειδή μπορεί να περιέχουν βακτήρια που μπορεί να σας αρρωστήσουν σοβαρά.
- Αντιμετωπίστε το αλκοόλ: Συζητήστε με έναν γιατρό για το αν μπορείτε να καταναλώσετε αλκοόλ. Ανάλογα με την κατάσταση του συκωτιού σας, μπορεί να μπορείτε να πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Εάν έχετε AFLD, θα πρέπει να απέχετε εντελώς από το αλκοόλ.
- Πίνετε νερό: Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βελτιώσετε επίσης την υγεία του ήπατός σας.
Πρόληψη
Για την πρόληψη της λιπώδους νόσου του ήπατος και των πιθανών επιπλοκών της, είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ορισμένες γενικές συμβουλές πρόληψης περιλαμβάνουν:
- τον περιορισμό ή την αποφυγή του αλκοόλ
- διαχείριση του βάρους σας
- την κατανάλωση μιας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- λήψη μέτρων για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, των επιπέδων τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης σας
- ακολουθώντας το συνιστώμενο σχέδιο θεραπείας για τον διαβήτη, εάν έχετε αυτή την πάθηση
- επιδιώκοντας τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Η λήψη αυτών των μέτρων μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
Ποιες είναι οι προοπτικές
Σε πολλές περιπτώσεις, είναι δυνατόν να αντιστραφεί η λιπώδης νόσος του ήπατος μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως ο περιορισμός του αλκοόλ, η προσαρμογή της διατροφής σας και η διαχείριση του βάρους σας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω ηπατικής βλάβης.
Ειδικά για την AFLD, είναι σημαντικό να απέχετε εντελώς από τη χρήση αλκοόλ. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μην πίνετε αλκοόλ, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης και συμβουλευτικής.
Όταν δεν αντιμετωπιστεί, η λιπώδης νόσος του ήπατος μπορεί να εξελιχθεί σε φλεγμονή, ίνωση και κίρρωση. Οι ουλές που οφείλονται στην κίρρωση δεν είναι αναστρέψιμες. Εάν αναπτύξετε κίρρωση, αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος καρκίνου του ήπατος και ηπατικής ανεπάρκειας. Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή.
Σε γενικές γραμμές, οι προοπτικές της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι καλύτερες όταν η θεραπεία αρχίζει στα αρχικά στάδια, πριν από την ίνωση και την κίρρωση.
Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε το συνιστώμενο από τον γιατρό θεραπευτικό πλάνο και να εφαρμόζετε έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής.
Συνοψίζοντας
Η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι όταν συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος στο ήπαρ. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της βαριάς χρήσης αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι γνωστή ως αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος (AFLD).
Όταν το λιπώδες ήπαρ εμφανίζεται σε κάποιον που δεν πίνει πολύ αλκοόλ, είναι γνωστό ως μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος (NAFLD).
Πολλοί άνθρωποι με λιπώδη ηπατική νόσο δεν εμφανίζουν σημαντικά συμπτώματα μέχρι να εμφανιστεί σοβαρή ηπατική βλάβη. Όταν υπάρχουν πρώιμα συμπτώματα, αυτά μπορεί να είναι μη ειδικά και να περιλαμβάνουν πράγματα όπως πόνο στην άνω δεξιά κοιλιακή χώρα και κόπωση.
Η πρωταρχική θεραπεία για τη λιπώδη ηπατική νόσο είναι η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που προάγουν την υγεία του ήπατος. Είναι δυνατόν η βλάβη που προκαλείται από τη λιπώδη νόσο του ήπατος να αντιστραφεί όταν αντιμετωπίζεται στα αρχικά στάδια.
