Φάση Φόρτωσης Κρεατίνης: Χρειάζεται ή Όχι
Πότε είναι η καλύτερη ώρα να την παίρνω στη φόρτωση;
Δεν υπάρχει μαγικό timing. Η συνέπεια μετράει. Απλά μοίρασε τα 20 γραμμάρια σε 4 δόσεις των 5 γραμμαρίων μέσα στη μέρα —π.χ. πρωί, μεσημέρι, πριν ή μετά την προπόνηση, και βράδυ. Tip: πιες την μαζί με γεύμα που έχει υδατάνθρακες και πρωτεΐνη για να απορροφηθεί ακόμα καλύτερα. Για να μάθεις πότε είναι ιδανικό να καταναλώνεις πρωτεΐνη πριν ή μετά την προπόνηση, διάβασε τον αναλυτικό οδηγό μας. Επίσης, ανακάλυψε τις παρενέργειες της πρωτεΐνης σε σκόνη και πόση είναι η σωστή δόση.
Σχετικός Οδηγός: Διαβάστε επίσης τον αναλυτικό οδηγό μας σχετικά με Σώμα χωρίς λίπος.
Σχετικός Οδηγός: Διαβάστε επίσης τον αναλυτικό οδηγό μας σχετικά με Κωδικός TRX.
