Το καλοκαίρι έχει φτάσει προ πολλού και κάποιοι ίσως να έχετε ήδη πάρει την άδειά σας, ίσως να βρίσκεστε σε κάποια παραλία ή στην πισίνα, μακριά απ’ το θόρυβο της πόλης και την κούραση της καθημερινότητας και κάποιοι σίγουρα αυτή τη στιγμή προγραμματίζετε τις διακοπές σας.
Στα πλαίσια της ξεγνοιασιάς και ξεκούρασης των διακοπών αυτό που θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα ενεργειακά είναι να αφεθείτε στα χέρια των θεραπευτών σπα, απολαμβάνοντας αναζωογονητικές και θεραπευτικές συνεδρίες. Επιλέξτε εξατομικευμένες και συνδυαστικές θεραπείες για το σώμα και το πρόσωπο, οι οποίες θα ανανεώσουν και θα αναδείξουν την ομορφιά του δέρματός σας, θα αποτοξινώσουν και θα ξεκουράσουν το σώμα σας και θα γεμίσουν βιολογικά και ψυχικά τις μπαταρίες σας.
Ανδρικές Θεραπείες αναζωογόνησης Spa
Οι εναλλακτικές που θα συναντήσετε σε ένα σπα το καλοκαίρι είναι από λίγες έως πολλές, αναλόγως το χώρο. Σχεδόν όλα τα καταλύματα προσφέρουν τη βασική υπηρεσία μάλαξης, καθώς επίσης μπορεί να διαθέτουν sauna, steam room ή και χαμαμ.
Μπορείτε να επιλέξετε μια μεμονωμένη συνεδρία μάλαξης για χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος ή μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τα μασαζ με κάποια παροχή σπα, όπως sauna, υδρομασαζ, ή πισίνα. Στην περίπτωση αυτή συνίσταται να κάνετε πρώτα χρήση των παροχών thermal area, ούτως ώστε να προθερμάνετε τους μυς, να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση του σώματος, αλλά και να χαλαρώσετε και το μυαλό, ώστε να δεχτούν τη μάλαξη που θα ακολουθήσει με τα μέγιστα αποτελέσματα. Μπορείτε φυσικά να τα χρησιμοποιήσετε και μετά τη μάλαξη, αναλόγως το χρόνο σας και την προσωπική προτίμηση.
Γιατί όμως να μείνετε στα βασικά ενώ υπάρχουν τόσες θεραπείες που θα σας προσφέρουν ολιστική αναζωογόνηση, θα σας κάνουν πιο όμορφους, τονώντας ταυτόχρονα τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού;
Διαβάστε επίσης : Αισθησιακό Μασάζ
Εξειδικευμένες θεραπείες Spa – Mάλαξη
Εάν νιώθετε το σώμα σας αρκετά πονεμένο και κουρασμένο και τους μυς σας πιασμένους, μπορείτε να κάνετε “deep tissue” massages ή sport massages, με ειδικές, εν τω βάθει τεχνικές, οι οποίες στοχεύουν στη μείωση της μυϊκής έντασης και των «κόμπων», χαρίζοντας ελαστικότητα, ευλυγισία και μεγαλύτερο εύρος στις κινήσεις, προάγοντας παράλληλα την ανακούφιση και τη βαθιά μυϊκή χαλάρωση. Καλό είναι στην προκειμένη περίπτωση να το συνδυάσετε με σάουνα, η οποία θα προηγηθεί και φυσικά με λίγη χαλάρωση στο υδρομασαζ ή με μια συνεδρία “Vichy shower” πριν τη μάλαξη.
To hammam, τουρκικό ή μαροκινό έχει ιδιαίτερα καθαριστική, αναζωογονητική και χαλαρωτική δράση και σε αρκετά σπα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό συνδυάζεται σε «πακέτο» με τη μάλαξη που επακολουθεί. Πραγματοποιείται ως αυτό-θεραπεία, δηλαδή σας δίνονται οδηγίες και εφαρμόζετε ο ίδιος το πρωτόκολλο ή από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.
Οι θεραπείες θερμότητας έχουν «καθαριστική» και αποτοξινωτική δράση, ενώ η δράση των θεραπειών με τη χρήση νερού ή και θερμότητας/ πίεσης (υδρομασαζ), έγκειται στην τόνωση της αιματικής κυκλοφορίας, οξυγόνωσης και θρέψης των κυττάρων και στη διαστολή των πόρων του δέρματος, χαρίζοντας στο σύνολο αποτελέσματα ενεργοποίησης και βαθιάς χαλάρωσης.
Άλλοι τύποι μάλαξης που μπορείτε να βρείτε σε ένα spa menu είναι η μάλαξη με hot stones όπου ζεστές πέτρες τοποθετούνται κατά μήκος του σώματός σας και δουλεύονται παράλληλα με τα χέρια του θεραπευτή, η μάλαξη με ζεστά κοχύλια απ τη θάλασσα, όπου μείγμα από θαλάσσια ιχνοστοιχεία κ.α. τοποθετείται μέσα στα ειδικά κοχύλια, θερμαίνοντάς τα, ενώ παράλληλα παρέχουν πολύτιμη δράση στον οργανισμό και η μάλαξη με ειδικό κερί από φυσικά έλαια και «βούτυρα» με αιθέρια έλαια που θρέφουν και χαρίζουν υγεία στο δέρμα, όπου εδώ θα βιώσετε μια εντελώς διαφορετική αίσθηση.
Ένας «αλλιώτικος» τύπος μάλαξης είναι το thai massage που βασίζεται στην ταϋλανδέζικη φιλοσοφία για την ευεξία. Υπάρχουν 2 είδη thai massage. Το κλασσικό thai massage, το οποίο πραγματοποιείται στο πάτωμα ή σε ειδικό στρώμα, ενώ εσείς φοράτε άνετα ρούχα και το οποίο προάγει τη χαλάρωση και την ευελιξία των κινήσεων του σώματος και το “thai oil” massage στο κρεβάτι μάλαξης που πραγματοποιείται με τη χρήση λαδιού και ειδικές τεχνικές αποσυμφόρησης και χαλάρωσης του σώματος από εξειδικευμένους θεραπευτές.
Αν σας ταιριάζει η φιλοσοφία της Ανατολής, θα απολαύσετε σίγουρα και ένα αγιουρβεδικό μασαζ που προέρχεται απ’ την Ινδία με εξειδικευμένες τεχνικές και φυσικά προϊόντα που θα σας χαρίσουν χαλάρωση του σώματος και των αισθήσεων.
Ακολουθώντας την ίδια γραμμή της ευεξίας των αρωμάτων, το Aromatherapy massage θα σας χαρίσει εκτός από ξεκούραση και αναζωογόνηση, τη θεραπευτική δράση των αιθερίων ελαίων που θα επιλέξετε, ανάλογα με την προσωπική προτίμηση και τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, ο κέδρος θα ενισχύσει την εσωτερική σας δύναμη και θα χαρίσει στο σώμα σας ένα υπέροχο ανδρικό άρωμα, το μαύρο πιπέρι και τα εσπεριδοειδή θα αποτοξινώσουν το σώμα σας, το δενδρολίβανο θα ανακουφίσει τους κουρασμένους μυς, το σανδαλόξυλο θα σας απαλλάξει απ’ τη νευρική ένταση και θα τονώσει τη σεξουαλική λειτουργία, ενώ η λεβάντα θα απομακρύνει τους πονοκεφάλους και τις αϋπνίες και θα βοηθήσει να χαλαρώσετε γενικότερα.
Θεραπείες Σώματος
Φυσικά, μπορείτε να μυηθείτε σ’ ένα ritual σωματικής και πνευματικής ευεξίας επιλέγοντας κάποιο body spa treatment που θα περιλαμβάνει, αρχικά, απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, εν συνεχεία μασαζ 30’-90’, ύστερα εφαρμογή μιας αναζωογονητικής μάσκας σώματος που θα δώσει πολύτιμα συστατικά στο δέρμα σας, ολοκληρώνοντας με ένα υπέροχο ανδρικό body lotion ή butter. Οι θεραπείες αυτές συνδυάζονται με χαμαμ, σαουνα, ατμόλουτρο ή ειδικά wraps (περιτυλίξεις) ή εξειδικευμένα εργαλεία, αναλόγως το πρωτόκολλο και την εταιρεία και μπορεί να περιλαμβάνουν θεραπεία για τα πόδια, το δέρμα και τα μαλλιά.
Θεραπείες Προσώπου
Κι ενώ έχετε ξεκουράσει και τονώσει το σώμα και το πνεύμα σας γιατί να μην αποκτήσετε και ένα όμορφο πρόσωπο;
Επιλέξτε facial treatments για βαθιά ενυδάτωση, αποτοξίνωση και αντιγηραντική δράση στο δέρμα σας. Το βασικό πρωτόκολλο, όπως και στο σώμα περιλαμβάνει απολέπιση, μασαζ, μάσκα και κρέμα φροντίδας αναλόγως τον τύπο δέρματός σας, ενώ μπορείτε να επιλέξετε πιο εξειδικευμένες θεραπείες με χρήση μικρο-εργαλειών για στοχευμένη δράση στη φυσιολογία και ανατομία, εν τω βάθει Επιπλέον, συμβουλευτείτε τους ειδικούς και δημιουργήστε tailor–made θεραπείες που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.
Θεραπείες Express/ Mini
Εάν και πάλι, δεν σας αρέσει το πολύ pampering ή δεν έχετε και τόσο προσωπικό χρόνο, επιλέξτε express treatments των 30΄, όπως ένα μασαζ κεφαλής, ώμων και πλάτης για χαλάρωση, “heat treatment” για αποτοξίνωση και βαθιά χαλάρωση, υδρομασαζ για τόνωση της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας, μια γρήγορη ενυδάτωση προσώπου, ένα αναζωογονητικό ποδόλουτρο αρωματοθεραπείας, το οποίο μπορεί να ενταχθεί στα πλαίσια μιας περιποίησης πεντικιουρ ή μασαζ κεφαλής-ώμων ή ποδιών-πελμάτων, ή ρεφλεξολογία στα πέλματα.
Επίσης, μην ξεχνάτε κάτω απ’ τον καυτό ήλιο να φοράτε το αντιηλιακό σας σε πρόσωπο και σώμα μέχρι το απόγευμα.
Όπου και να επιλέξετε να πάτε και για όσο διαρκέσουν οι διακοπές σας, ενισχύστε τις χαλαρωτικές σας στιγμές με σπα θεραπείες που θα ανταποκρίνονται στα θέλω και στις ανάγκες σας. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!
Author: Δήμητρα Τσαντίδου, Spa Manager
World Spa Organization Ambassador Greece
