Ο διογκωμένος προστάτης μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην ούρηση και τη σεξουαλική ζωή.
Ωστόσο, διάφορες φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την αύξηση του προστάτη.
Η διόγκωση του προστάτη ή καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH), συμβαίνει όταν η συσσώρευση ανδρογόνων εμποδίζει το θάνατο των προστατικών κυττάρων και προωθεί τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό, αυξάνοντας το μέγεθος του προστάτη.
Η BPH δεν αποτελεί συνήθως σοβαρή απειλή για την υγεία, αν και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Εάν η διόγκωση του προστάτη αρχίσει να προκαλεί συμπτώματα, το άτομο μπορεί να εξετάσει ορισμένες σπιτικές θεραπείες, όπως το saw palmetto, ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών πριν από τον ύπνο, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από την ούρηση.
Φυσικές θεραπείες για διευρυμένο προστάτη
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων της BPH ενός ατόμου θα καθορίσει τις θεραπευτικές επιλογές του.
Εάν η πάθηση επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής του ατόμου, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα, όπως αναστολείς άλφα-αναστολείς και αναστολείς της 5-άλφα αναγωγάσης, ή ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
Οι α-αναστολείς συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ΒΡΗ με τη χαλάρωση των μυών στην ουρήθρα και στην ουροδόχο κύστη, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη ροή των ούρων.
Το φάρμακο 5-άλφα αναγωγάση μετατρέπει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT). Η DHT είναι ένα ανδρογόνο που εμποδίζει τον θάνατο των κυττάρων του προστάτη και προάγει τον πολλαπλασιασμό τους.
Μέσω αυτών των επιδράσεων, αυξάνει το μέγεθος του προστάτη. Η αναστολή της παραγωγής αυτού του ανδρογόνου μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση ή τη διακοπή της ανάπτυξης του προστάτη.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να δοκιμάσουν φυσικές θεραπείες για την BPH.
Όσοι επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτές τις θεραπείες θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό.
1. Saw palmetto (Serenoa repens)
Το Saw palmetto είναι ένας φοίνικας που κατάγεται από τις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Το εκχύλισμα αυτού του φυτού είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα για τη θεραπεία της BPH.
Είναι ένας αναστολέας της 5-άλφα-αναγωγάσης. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τον αριθμό των υποδοχέων οιστρογόνων και ανδρογόνων (DHT).
Έρευνα έχει συνδέσει την καθημερινή κατανάλωση εκχυλίσματος saw palmetto με μείωση των συμπτωμάτων της BPH.
Το φυτικό εκχύλισμα έχει πιθανώς αυτό το αποτέλεσμα επειδή αναστέλλει την παραγωγή της DHT, μιας ορμόνης που μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόκληση ανάπτυξης του προστάτη.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα προϊόντα palmetto είναι αποτελεσματικά για την BPH.
2. Γύρη σίκαλης (Secale cereale)
Ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν φυτικά συμπληρώματα που παρασκευάζονται από γύρη σίκαλης για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΒΡΗ και τη μείωση της φλεγμονής του προστάτη.
Το εκχύλισμα σίκαλης μπορεί να περιέχει ουσίες που μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των προστατικών κυττάρων και να μειώσουν τη φλεγμονή.
Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της BPH, όπως η συχνουρία και η νυκτουρία.
Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι ορισμένες παλαιότερες έρευνες υποδηλώνουν όφελος, η σύγχρονη έρευνα δεν έχει δείξει ότι επηρεάζει τα συμπτώματα της BPH σε επιστημονικές μελέτες μεγάλης κλίμακας.
Επομένως, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της φυσικής θεραπείας.
3. Τσουκνίδα
Η τσουκνίδα περιέχει παρόμοιες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις με το saw palmetto.
Στην πραγματικότητα, οι φυσικές θεραπείες για διάφορες διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος χρησιμοποιούν συχνά τη ρίζα τσουκνίδας σε συνδυασμό με το saw palmetto.
Μια έρευνα του 2019 διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα ρίζας τσουκνίδας μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα της ΒΡΗ και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής των ατόμων με την πάθηση.
4. Pygeum africanum (Prunus africana)
Το εκχύλισμα Pygeum africanum προέρχεται από το φλοιό του αφρικανικού δαμασκηνιού. Το εκχύλισμα αυτό διαθέτει ουσίες που μπορεί να έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση στο ουρογεννητικό σύστημα.
Το ουρογεννητικό σύστημα περιλαμβάνει το ουροποιητικό και τα γεννητικά όργανα.
Παλαιότερες έρευνες αναδεικνύουν τα πιθανά οφέλη της χρήσης του pygeum για τη θεραπεία της BPH. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα του.
Επιπλέον, άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι πιο φιλικές προς το περιβάλλον, καθώς η τρέχουσα υπερεκμετάλλευση απειλεί την επιβίωση του είδους.
5. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και τα στοιχεία επισημαίνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία του προστάτη.
Ενώ τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να παρέχει προστατευτικά οφέλη κατά του καρκίνου του προστάτη, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την BPH.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2022 δείχνει ότι ένας συνδυασμός φυσικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης και της εξέλιξης της BPH.
Συμβουλές τρόπου ζωής για τη διαχείριση της BPH
Οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του διογκωμένου προστάτη.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- την προσπάθεια ούρησης τουλάχιστον μία φορά πριν από την έξοδο από το σπίτι για την αποφυγή διαρροής ούρων ή άλλων δυνητικά στρεσογόνων περιστατικών σε δημόσιο χώρο
- η διπλή ούρηση, η οποία περιλαμβάνει την προσπάθεια ούρησης λίγα λεπτά μετά την πρώτη ούρηση για την όσο το δυνατόν μεγαλύτερη αποστράγγιση της ουροδόχου κύστης κατά τις επισκέψεις στην τουαλέτα
- προσπάθεια να μην πίνετε υγρά τις 2 ώρες πριν από τον ύπνο για να αποφύγετε τον ύπνο με γεμάτη κύστη
- διατήρηση ενός μέτριου σωματικού βάρους
- να ασκείται τακτικά
- αποφεύγοντας ή περιορίζοντας τα προϊόντα που προκαλούν αφυδάτωση, όπως τα φάρμακα για το κρυολόγημα και τα αποσυμφορητικά
- χρήση θηκών ούρων, οι οποίες έχουν σχήμα προφυλακτικού και εφαρμόζουν πάνω στο πέος, για την αποστράγγιση των ούρων σε μια μικρή σακούλα που δένεται στο πόδι
- μετά την ούρηση με μασάζ ουρήθρας, το οποίο περιλαμβάνει την απαλή πίεση των δακτύλων προς τα πάνω από τη βάση του όσχεου για να προσπαθήσουν να συμπιέσουν τυχόν ούρα που παραμένουν στην ουρήθρα και να αποτρέψουν τυχόν διαρροή αργότερα
- περιορίζοντας την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, τα οποία περιέχονται στο κόκκινο κρέας, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- την κατανάλωση άφθονων φυσικών φυτών, ιδίως εκείνων που είναι πλούσια σε β-σιτοστερόλη,
- αποφυγή συμπληρωμάτων διατροφής ή περιβαλλοντικών εκθέσεων που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα των κυκλοφορούντων ορμονών, όπως τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ανασυνδυασμένη αυξητική ορμόνη βοοειδών (rBGH)
- αποφυγή φαρμάκων που περιλαμβάνουν δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA), ανδροστενεδιόνη, τεστοστερόνη και αυξητική ορμόνη.
