Ο αυνανισμός αυξάνει ή μειώνει την τεστοστερόνη; Οι γιατροί εξηγούν.

Ο αυνανισμός είναι καλός για σας με πολλούς τρόπους. Μπορεί να μειώσει το στρες, να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί ακόμη και να μειώσει δυνητικά τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Πώς επηρεάζει, όμως, την τεστοστερόνη;

Ο Brian McNeil, M.D., επικεφαλής της ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας SUNY Downstate, λέει ότι δεν έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που να δείχνουν μια σταθερή σχέση μεταξύ αυνανισμού, εκσπερμάτισης και επιπέδων τεστοστερόνης.

Μερικές φορές μπορεί να υπάρξει παροδική αύξηση της τεστοστερόνης σε περιόδους διέγερσης ή σεξ, εξηγεί. Πρόκειται για κάτι που είναι δεν πραγματικά διαρκές.

Ωστόσο, η τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ορμή και ενδεχομένως το πόσο πολύ αισθάνεστε ότι θέλετε να αυνανιστείτε (ή να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο).

Ο Dr. McNeil λέει ότι όταν η τεστοστερόνη είναι χαμηλή, η λίμπιντο και η ενέργειά σας μπορεί επίσης να είναι χαμηλές και η στύση μπορεί να είναι δύσκολη.

Αυτό θα μπορούσε να εντοπίσει ένα θέμα με την τεστοστερόνη για το οποίο θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, τονίζει.

Υπάρχει ένας μύθος ότι ο αυνανισμός μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη, αλλά δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, το αν το σεξ μειώνει ή αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι πραγματικά γνωστό, λέει ο James Hotaling, M.D., ουρολόγος και ειδικός στην ανδρική γονιμότητα στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα στο Salt Lake City.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλότερα το πρωί και κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξηγεί ο Δρ Hotaling. Έτσι, αυτό θα ήταν δύσκολο να μελετηθεί, λέει, καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης ποικίλλουν από λεπτό σε λεπτό.

Παρόλα αυτά, μπορεί να αναρωτιέστε για τη σχέση μεταξύ του αυνανισμού και των επιπέδων τεστοστερόνης. Οι γιατροί εξηγούν τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η σχέση μεταξύ αυνανισμού και τεστοστερόνης

Tο μεγαλύτερο μέρος της τεστοστερόνης στο σώμα προσκολλάται σε δύο συγκεκριμένες πρωτεΐνες: τη λευκωματίνη και τη σφαιρίνη που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (SHBG).

Η αλβουμίνη μεταφέρει την τεστοστερόνη σε όλο το σύστημά, ενώ η SHBG ελέγχει την ποσότητα της «ενεργής» τεστοστερόνης που χρησιμοποιεί το σώμα.

Η υπόλοιπη τεστοστερόνη, η ελεύθερη τεστοστερόνη, δεν συνδέεται με αυτές τις πρωτεΐνες, αλλά μπορεί να ρέει και να συνδέεται με οποιοδήποτε κύτταρο του σώματός.

Μια εξέταση ολικής τεστοστερόνης μετρά τόσο την ελεύθερη τεστοστερόνη όσο και την τεστοστερόνη που συνδέεται με πρωτεΐνες.

Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τον αυνανισμό και την τεστοστερόνη ήταν αρκετά ασαφείς.

Μια μελέτη του 2021 μέτρησε τις ορμονικές αντιδράσεις στον αυνανισμό. Διαπίστωσε ότι ο αυνανισμός μπορεί να αποτρέψει την πτώση της ελεύθερης τεστοστερόνης, αλλά όχι της ολικής τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.

Ωστόσο, ήταν μια προσωρινή επίδραση και όχι σημαντική όσον αφορά την αλλαγή των επιπέδων τεστοστερόνης, με βάση το τι είναι και τι κάνει η ελεύθερη τεστοστερόνη.

Μια άλλη παλαιότερη μελέτη αποκάλυψε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν ελαφρώς υψηλότερα μετά την αποχή των ανδρών από τον αυνανισμό για τρεις εβδομάδες.

Άλλες μελέτες εξέτασαν κατά πόσον το να ερεθίζεσαι απλώς και μόνο αλλάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ενώ η πραγματοποίηση σεξουαλικών σκέψεων μπορεί προφανώς να οδηγήσει σε σεξουαλική διέγερση, δεν προκάλεσε καμία αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες.

Εν κατακλείδι: ο αυνανισμός είναι απίθανο να αυξήσει ή να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Η πρόσφατη εκσπερμάτιση επηρεάζει την εξέταση τεστοστερόνης

Επειδή τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι υψηλότερα το πρωί, ο Dr. McNeil λέει ότι τότε οι γιατροί θέλουν να κάνουν τις εξετάσεις. Αν και δεν υπάρχουν δεδομένα για το θέμα, λέει ότι ο αυνανισμός ή η εκσπερμάτιση πριν από μια εξέταση πιθανώς δεν θα επηρεάσει τα αποτελέσματα.

Αν κάποιος αυνανίζεται και στη συνέχεια εκσπερματώνει και του πάρουν αίμα αμέσως μετά, θα μπορούσε θεωρητικά να υπάρξει μια παροδική αύξηση, αλλά δεν πιστεύω πραγματικά ότι θα είναι μεγάλη αύξηση, εξηγεί.

Συμπτώματα σεξουαλικής υγείας που σηματοδοτούν χαμηλή Τ

Η σεξουαλική υγέια και τα επίπεδα τεστοστερόνης συνδέονται στενά, εξηγεί ο JD Golon, PA-C, βοηθός ιατρού ουρολογίας στο Rush University Medical Group στο Σικάγο.

Η σεξουαλική λειτουργία είναι ένα καλό συνολικό βαρόμετρο της υγείας ενός ατόμου, λέει. Όταν η τεστοστερόνη είναι χαμηλή, μπορεί να εμφανίζει περισσότερα συμπτώματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Αυτό περιλαμβάνει χαμηλή λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία ή μειωμένο όγκο σπέρματος, λέει. Ο Dr. McNeil λέει ότι οι άνδρες μπορεί επίσης να παρατηρήσουν ότι οι στύσεις τους δεν είναι τόσο ισχυρές όσο ήταν.

Η έλλειψη ενέργειας, το αίσθημα ευερεθιστότητας και η μη απόλαυση δραστηριοτήτων που συνήθως σας αρέσουν είναι επίσης σημάδια χαμηλής Τ, λέει ο Golon.

Γενικά, προσπαθώ να προσθέσω περισσότερο πλαίσιο σε αυτό το σύμπτωμα ρωτώντας: Αποφεύγετε περισσότερο τη σεξουαλική δραστηριότητα παρά την επιδιώκετε; προσθέτει.

Η λίμπιντο μπορεί να αυξάνεται και να μειώνεται για πολλούς λόγους.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Άν εντιμετωπίζετε σεξουαλικά προβλήματα ή αλλαγές στη λίμπιντο ή τη σεξουαλική σας λειτουργία, ο Dr. McNeil λέει να μιλήσετε στο γιατρό σας. Η τεστοστερόνη σας μπορεί να είναι χαμηλή.

Οι γιατροί θα κάνουν μια εξέταση αίματος για να ελέγξουν τα επίπεδά σας και μπορεί να σας συστήσουν θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης. Ο Dr. McNeil λέει ότι οι γιατροί θα παρακολουθούν επίσης πώς ανταποκρίνεστε στη θεραπεία και θα ελέγχουν εκ νέου την Τ σας σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι η λήψη τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας, οπότε αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν ο οικογενειακός προγραμματισμός είναι σημαντικός για εσάς, λέει ο Golon.

Πηγή: menshealth.com