Άρθρα του/της Fitness Team

Πλάνο εκγύμνασης κορμού με γέφυρες, ασκήσεις σε μπάλα και λάστιχο, σε κυκλική προπόνηση τριών ημερών την εβδομάδα με εβδομαδιαία πρόοδο επαναλήψεων.