Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία ηπατικών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη, αλλά τα στοιχεία και οι έρευνες είναι περιορισμένες, οπότε είναι δύσκολο να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιδράσεις.
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο που προέρχεται από το φυτό γαϊδουράγκαθο, επίσης γνωστό ως Silybum marianum.
Αυτό το φυτό έχει διακριτικά μωβ άνθη και λευκές φλέβες, οι οποίες σύμφωνα με τις παραδοσιακές ιστορίες προκλήθηκαν από μια σταγόνα γάλακτος της Παναγίας που έπεσε στα φύλλα του.
Τα δραστικά συστατικά του γαϊδουράγκαθου είναι μια ομάδα φυτικών ενώσεων που είναι γνωστή ως σιλυμαρίνη.
Το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου έχει υψηλή ποσότητα σιλυμαρίνης που έχει συμπυκνωθεί από το φυτό γαϊδουράγκαθο.
Η σιλυμαρίνη που εξάγεται από το γαϊδουράγκαθο είναι γνωστό ότι έχει αντιοξειδωτικές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Στην πραγματικότητα, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία διαταραχών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, την προώθηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου και ακόμη και για την προστασία του ήπατος από δαγκώματα φιδιών, αλκοόλ και άλλα περιβαλλοντικά δηλητήρια.
Ακολουθούν 7 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του γαϊδουράγκαθου
1. Το γαϊδουράγκαθο προστατεύει το συκώτι
Το γαϊδουράγκαθο προωθείται συχνά για τις ηπατοπροστατευτικές του επιδράσεις.
Χρησιμοποιείται τακτικά ως συμπληρωματική θεραπεία από άτομα που έχουν ηπατική βλάβη λόγω καταστάσεων όπως η αλκοολική ηπατική νόσος, η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος, η ηπατίτιδα και ακόμη και ο καρκίνος του ήπατος.
Χρησιμοποιείται επίσης για την προστασία του ήπατος από τοξίνες όπως η αματοξίνη, η οποία παράγεται από το μανιτάρι death cap και είναι θανατηφόρα σε περίπτωση κατάποσης.
Μια μελέτη του 2021 έδειξε βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας σε άτομα με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο που έλαβαν συμπλήρωμα γαϊδουράγκαθου, γεγονός που υποδηλώνει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της ηπατικής φλεγμονής και της ηπατικής βλάβης.
Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες για το πώς λειτουργεί, το γαϊδουράγκαθο θεωρείται ότι μειώνει τη βλάβη στο ήπαρ που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες παράγονται όταν το ήπαρ που μεταβολίζει τοξικές ουσίες.
Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε επίσης ότι μπορεί να παρατείνει ελαφρώς το προσδόκιμο ζωής των ατόμων με κίρρωση του ήπατος λόγω αλκοολικής ηπατικής νόσου.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα από τις μελέτες είναι ανάμεικτα και δεν έχουν διαπιστώσει ότι το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου έχει ευεργετική επίδραση στην ηπατική νόσο.
Έτσι, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί ποια δόση και διάρκεια θεραπείας απαιτούνται για συγκεκριμένες ηπατικές παθήσεις.
Παρόλο που το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπληρωματική θεραπεία για άτομα με ηπατικές παθήσεις, δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μπορεί να σας αποτρέψει από το να πάθετε αυτές τις παθήσεις, ειδικά αν έχετε ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
2. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία παρακμής της εγκεφαλικής λειτουργίας
Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο για νευρολογικές παθήσεις όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον για πάνω από δύο χιλιάδες χρόνια.
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητές του σημαίνουν ότι είναι πιθανώς νευροπροστατευτικό και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της εγκεφαλικής λειτουργίας που βιώνετε καθώς γερνάτε.
Σε παλαιότερες μελέτες σε ζώα, η σιλυμαρίνη έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει την οξειδωτική βλάβη των εγκεφαλικών κυττάρων, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της νοητικής παρακμής.
Αυτές οι μελέτες έχουν επίσης δει ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τον αριθμό των αμυλοειδών πλακών στους εγκεφάλους των ζώων με νόσο Αλτσχάιμερ.
Οι αμυλοειδείς πλάκες είναι κολλώδεις συστάδες αμυλοειδών πρωτεϊνών που μπορούν να συσσωρευτούν μεταξύ των νευρικών κυττάρων καθώς γερνάτε.
Παρατηρούνται σε πολύ υψηλούς αριθμούς στους εγκεφάλους των ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ, πράγμα που σημαίνει ότι το γαϊδουράγκαθο θα μπορούσε ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της δύσκολης κατάστασης.
Ωστόσο, επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να εξετάζουν τις επιδράσεις του γαϊδουράγκαθου σε άτομα με Αλτσχάιμερ ή άλλες νευρολογικές παθήσεις όπως η άνοια και το Πάρκινσον.
Επιπλέον, δεν είναι σαφές αν το γαϊδουράγκαθο απορροφάται αρκετά καλά από τους ανθρώπους ώστε να επιτρέπει σε επαρκείς ποσότητες να περνούν από τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό.
Είναι επίσης άγνωστο ποιες δόσεις θα πρέπει να συνταγογραφούνται για να έχουν ευεργετική επίδραση.
3. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προστατεύσει τα οστά
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που προκαλείται από προοδευτική απώλεια οστών.
Συνήθως αναπτύσσεται αργά μέσα σε πολλά χρόνια και προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά που σπάνε εύκολα, ακόμη και μετά από μικρές πτώσεις.
Το γαϊδουράγκαθο έχει αποδειχθεί σε μελέτες σε ζωα ότι διεγείρει την ανοργανοποίηση των οστών και ενδεχομένως να προστατεύει από την οστική απώλεια.
Ως αποτέλεσμα, δύο μελέτες του 2013 δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπεία για την πρόληψη ή την καθυστέρηση της οστικής απώλειας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Ωστόσο, επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους, οπότε η αποτελεσματικότητά του παραμένει ασαφής.
4. Μπορεί να βελτιώσει τη θεραπεία του καρκίνου
Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις της σιλυμαρίνης μπορούν να διεγείρουν τις αντικαρκινικές δραστηριότητες καθώς και να προστατεύσουν τα υγιή κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία.
Μια έρευνα του 2022 από μελέτες σε ζώα δείχνει ότι το γαϊδουράγκαθο θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τη μείωση των παρενεργειών των θεραπειών για τον καρκίνο.
Μπορεί επίσης να κάνει τη χημειοθεραπεία να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά κατά ορισμένων καρκίνων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να καταστρέψει ακόμη και τα καρκινικά κύτταρα.
Ωστόσο, οι παλαιότερες μελέτες σε ανθρώπους είναι πολύ περιορισμένες και δεν έχουν ακόμη δείξει ένα σημαντικό κλινικό αποτέλεσμα σε ανθρώπους.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν αρκετή ποσότητα για να έχουν φαρμακευτική δράση.
Χρειάζονται περισσότερες μελέτες προτού καθοριστεί πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η σιλυμαρίνη για την υποστήριξη των ατόμων που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου.
5. Μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος
Μια αναφερόμενη επίδραση του γαϊδουράγκαθου είναι ότι μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες.
Πιστεύεται ότι λειτουργεί με την παραγωγή περισσότερης από την ορμόνη προλακτίνη που παράγει γάλα.
Τα δεδομένα είναι πολύ περιορισμένα, αλλά μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι οι μητέρες που έπαιρναν 420 mg σιλιμαρίνης για 63 ημέρες παρήγαγαν 64% περισσότερο γάλα από εκείνες που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, αυτή είναι η μόνη διαθέσιμη κλινική μελέτη. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα και η ασφάλεια του γαϊδουράγκαθου για τις θηλάζουσες μητέρες.
6. Θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής
Η ακμή είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος. Αν και δεν είναι επικίνδυνη, μπορεί να προκαλέσει ουλές. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να τη θεωρούν επώδυνη και να ανησυχούν για τις επιπτώσεις της στην εμφάνισή τους.
Το οξειδωτικό στρες στο σώμα μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής.
Λόγω της αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδους δράσης του, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για τα άτομα με ακμή.
Είναι ενδιαφέρον ότι σε μια μελέτη του 2012 διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με ακμή που έπαιρναν 210 χιλιοστόγραμμα σιλιμαρίνης την ημέρα για 8 εβδομάδες παρουσίασαν 53% μείωση των βλαβών της ακμής.
Ωστόσο, καθώς αυτή είναι η μοναδική μελέτη, απαιτούνται περισσότερες έρευνες υψηλής ποιότητας.
7. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για άτομα με διαβήτη
Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική θεραπεία για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.
Έχει ανακαλυφθεί ότι μία από τις ενώσεις του γαϊδουράγκαθου μπορεί να λειτουργεί παρόμοια με ορισμένα διαβητικά φάρμακα, βοηθώντας στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Στην πραγματικότητα, η ίδια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν συστηματικά σιλυμαρίνη παρουσίασαν σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου και της HbA1c, ενός μέτρου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του γαϊδουράγκαθου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβητικών επιπλοκών, όπως η νεφρική νόσος.
Ωστόσο, η εν λόγω μελέτη σημείωσε επίσης ότι η ποιότητα των μελετών δεν ήταν πολύ υψηλή, οπότε απαιτούνται περισσότερες μελέτες προτού είναι δυνατόν να γίνουν σταθερές συστάσεις.
Είναι ασφαλές το γαϊδουράγκαθο
Το γαϊδουράγκαθο θεωρείται γενικά ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα.
Όταν αναφέρονται, οι παρενέργειες του γαϊδουράγκαθου είναι γενικά διαταραχές του εντέρου όπως διάρροια, ναυτία ή φούσκωμα.
Σε ορισμένους ανθρώπους συνιστάται να είναι προσεκτικοί όταν λαμβάνουν γαϊδουράγκαθο.
Σε αυτούς περιλαμβάνονται:
- Έγκυες γυναίκες: Δεν υπάρχουν δεδομένα σχετικά με την ασφάλειά του σε έγκυες γυναίκες, γι’ αυτό συνήθως τους συνιστάται να αποφεύγουν αυτό το συμπλήρωμα.
- Όσοι είναι αλλεργικοί στο φυτό: Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε άτομα που είναι αλλεργικά στα φυτά της οικογένειας Asteraceae/Compositae.
- Άτομα με διαβήτη: Οι επιδράσεις του γαϊδουράγκαθου στη μείωση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να θέσουν τα άτομα με διαβήτη σε κίνδυνο χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
- Όσοι πάσχουν από ορισμένες παθήσεις: Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να έχει οιστρογονικές επιδράσεις, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν ορμονοευαίσθητες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου του μαστού.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο καιρό πρέπει να πίνω γαϊδουράγκαθο?
Συνιστάται η χρήση του 700 mg εως 3 φορές την ημέρα για 6 μήνες. Ωστόσο χρειάζονται περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους για να καθοριστεί η δοσολογία που θα επιφέρει τα επιθυμητά οφέλη.
Ποιές είναι οι ιδιότητες του γαϊδουράγκαθου?
Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, την προώθηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου και ακόμη και για την προστασία του ήπατος από δαγκώματα φιδιών, αλκοόλ και άλλα περιβαλλοντικά δηλητήρια.
Έχει το γαϊδουράγκαθο παρενέργειες?
Οι παρενέργειες του γαϊδουράγκαθου είναι γενικά διαταραχές του εντέρου όπως διάρροια, ναυτία ή φούσκωμα.
Γαιδουράγκαθο τσάι πως γίνεται?
Για να φτιάξετε τσάι με γαϊδουράγκαθο βράστε νερό και βάλτε τους σπόρους του μέσα και ασφήστε τους για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίξτε το και είναι έτοιμο.
Συνιστάται η κατανάλωση έως 4 φλιτζάνια την ημέρα, περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Συμπέρασμα
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα που παρουσιάζει δυνατότητες ως συμπληρωματική θεραπεία για διάφορες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των ηπατικών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη.
Ωστόσο, πολλές από τις μελέτες είναι μικρές και έχουν μεθοδολογικές ατέλειες, γεγονός που καθιστά δύσκολη την παροχή σταθερής καθοδήγησης σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα ή την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων του.
Συνολικά, χρειάζονται περισσότερες έρευνες υψηλής ποιότητας για να καθοριστούν οι δόσεις και τα κλινικά αποτελέσματα αυτού του βοτάνου.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας ή έναν έμπιστο επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα.
