Δυνατός Κορμός
Θέλεις να σφίξεις τους κοιλιακούς σου, να εκμηδενίσεις τους πόνους στην πλάτη σου και να αποκτήσεις τέλεια στάση σώματος; Βάλε στο πρόγραμμά σου ασκήσεις με γέφυρα για πιο γρήγορα αποτελέσματα.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΡΘΡΩΝ
Fitness
Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Σελίδα 34 από 42
Κοιλιακοί για τρίλιζα
Κέρδισε το παιχνίδι της παραλίας με το πιο πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής. Χάρη στους πεθαμένους μπορούμε να κάνουμε κοιλιακούς.
Κοιλιακοί αποκάλυψη – Ασκήσεις για κοιλιακούς
Κάψε το λίπος της κοιλιάς σου σε 4 μόνο εβδομάδες προπόνησης.
Το κάνω παντού – γυμναστική στο σπίτι
Στο σαλόνι μου και στην κουζίνα και στο υπνοδωμάτιο. Γυμνάζομαι στο σπίτι.
Καρφια στην Αμμο
Θεωρείται ένα από τα δημοφιλέστερα αγωνίσματα των Ολυμπιακών αγώνων, το απόλυτο καλοκαιρινό άθλημα, το μόνο που συνδυάζει αντοχή, έκρηξη, δύναμη με δυνατή μουσική και πολύ ιδρώτα.
25 ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΩΝ BURPEES
ΣΩΜΑ: ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Αν θέλεις μια συγκεκριμένη άσκηση για τα πόδια με το βάρος του σώματος, δες πώς γίνονται οι προβολές σε πάγκο βήμα προς βήμα.
ΣΩΜΑ ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ
Χτίσε το τέλειο 6-pack, χωρίς να γκρεμίσεις τους τοίχους, χρησιμοποιώντας έξυπνα τον εξοπλισμό που έχεις στη διάθεσή σου.
Οδηγός Fitness — Επιστημονική Καθοδήγηση & Πρακτικά Tips
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
