Παρασκευή 24 Ιουνίου 2005 20:08
Περνώντας όλη την ημέρα μου σε χώρους άθλησης και ερχόμενος σε επαφή με ανθρώπους όλων των κατηγοριών ,διαπιστώνω ολοένα και περισσότερο την σύγχυση γύρω από ορισμένα θέματα άσκησης .Είναι φυσικό όταν η πληροφόρηση είναι καταιγιστική από έντυπα ,εκπομπές και διαδύκτυο να επικρατεί ένα κομφούζιο .Ποίος έχει δίκαιο και ποιος όχι; Μην αγχώνεστε ,αφήστε εμάς να σας ξεμπερδέψουμε και να βοηθήσουμε, όσο είναι εφικτό .
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα εξηγήσουμε πως λειτουργεί και συνηγορεί η προπόνηση δύναμης (βάρη) στην προσπάθεια μείωσης των ποσοστών λίπους στο σώμα μας. Σε καμία περίπτωση ,αν κάποιος με ρωτούσε πως θα κάψει λίπος, δεν θα τον συμβούλευα να πάει στο γυμναστήριο και να σηκώνει τόνους κιλών. Το λίπος καίγεται με συντριπτική διαφορά κάνοντας αερόβια άσκηση όπως ποδήλατο, περπάτημα ,τρέξιμο ,κολύμπι κ.λ.π. Ποιος ο λόγος λοιπόν να σηκώνουμε βάρη προκειμένου να μειώσουμε το σωματικό μας λίπος;
Η απάντηση είναι απλή και αδιαμφισβήτητη .Ο μυϊκός ιστός είναι εκείνος που χρησιμοποιεί το λίπος σαν ενέργεια για να κινηθούμε και να παράγουμε έργο .Μια συγκεκριμένη ποσότητα μυϊκού ιστού απαιτεί συγκεκριμένη ποσότητα λίπους ως ενέργεια ώστε να λειτουργήσει για ένα χρονικό διάστημα .Συνεπώς το όφελος έχει δύο διαστάσεις . Σε μια προσπάθεια μείωσης των ποσοστών του σωματικού μας λίπους , χάνεται μαζί με το λίπος και μεγάλη ποσότητα μυϊκού ιστού. Αυτό συμβαίνει είτε με πραγματοποίηση αεροβικής άσκησης ,είτε με την εφαρμογή κάποιας όχι και τόσο προσεκτικής δίαιτας .
Anadrole η φυσική εναλλακτική λύση για το Anadrol
Το Anadrole είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα και μια εναλλακτική λύση για το κοινό Anadrol, ασφαλές και αποδεδειγμένα το πιο ισχυρό προϊόν για τη βελτίωση της μυϊκής μάζας.
Τα πρώτα κιλά που χάνονται είναι συνήθως νερό, μυϊκός ιστός και ένα περίπου 25% ποσοστό λίπος! Αυτός είναι και ο λόγος που μετά από λίγο χρονικό διάστημα οι καύσεις μας ελαττώνονται, σ’ ότι αφορά το λίπος ,ακριβώς γιατί έχουν μειωθεί και τα ποσοστά μυών που το καίνε . Κάνοντας τώρα εμείς προπόνηση δύναμης, προστατεύουμε την μείωση του μυϊκού μας ιστού, προκειμένου να ανταποκριθεί ο οργανισμός μας στα ερεθίσματα της δύναμης. Αποτέλεσμα, να μην ελαττώνονται τα επίπεδα του μεταβολισμού μας ,κοινώς οι καύσεις μας .
Έτσι το σπλαχνικό λίπος συνεχίζει να μειώνετε με σοβαρό ρυθμό, ενώ ο μυϊκός μας ιστός παραμένει στο…ύψος του! Εδώ πηγαίνουμε ακόμη παραπέρα .Εφόσον γνωρίζουμε την ικανότητα των μυών να καίνε λίπος ,γιατί να μην προσπαθήσουμε στην περαιτέρω ανάπτυξη της μάζας τους . Έτσι ώστε, να επισπεύσουμε την μείωση του λιπώδους ιστού και να οδηγηθούμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα ασφαλέστερα και ποιο γρήγορα . Εκτελώντας λοιπόν ένα πρόγραμμα δύναμης με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη πετυχαίνω την αύξηση των καύσεων λίπους κατά την διάρκεια της άσκησης (αεροβικής) αλλά και μετά το τέλος αυτής .
Μετά το τέλος αυτής; Δηλαδή; Δηλαδή ο οργανισμός μας καίει λίπος και κάνει καύσεις καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας και της νύχτας ,για το λόγο του ότι πρέπει να συντηρήσει και να «ταΐσει» το σώμα μας .Άρα περισσότερος μυϊκός ιστός σημαίνει περισσότερη ανάγκη για ενέργεια από το σώμα μας .Μήπως λέγοντας ενέργεια πηγαίνει το μυαλό μας κάπου; Πολύ καλά κάνει ,στο λίπος !Πάλι στο λίπος ; Πάλι, γιατί το λίπος αποτελεί την σημαντικότερη και ευκολότερη πηγή ενέργειας του οργανισμού μας .
Διαβάζοντας λοιπόν τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι η προπόνηση δύναμης είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσω αφενός, τον ήδη υπάρχον μυϊκό ιστό που έχω και, αφετέρου να επισπεύσω την διαδικασία της λιποδυάλυσης αναπτύσσοντας τον .
Anvarol η φυσική εναλλακτική λύση για το Anavar
Χρησιμοποιήστε το Anvarol κατά τη διάρκεια των κύκλων αδυνατίσματος για να κάψετε λίπος, χωρίς να επηρεαστεί ο μυϊκός ιστός για ένα γραμμωμένο και εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Κατά καιρούς έχουν ακουστεί από στόματα ειδικών διάφορα διασκεδαστικά πράγματα γιατί μόνον ως τέτοια μπορούν να χρησιμεύσουν. Ακούσαμε ότι το λίπος με τα βάρη «σφίγγει και δεν καίγετε»,το ακούσαμε ;Να το ξεχάσουμε κιόλας. Το λίπος είναι ιστός που δεν έχει επαρκή ούτε νεύρωση ,ούτε αιμάτωση, συνεπώς πως θα σφίξει ;Με μαγικά;; Ή και αν έσφιγγε τι θα γινόταν ;Αστεία πράγματα! Ακούμε επίσης και ότι το σώμα των κοριτσιών γίνεται σαν εκείνο που έχουν οι bodybuilder. Θα θέλατε! Τα κορίτσια δυστυχώς ή ευτυχώς έχουν κατά πολύ λιγότερες αναβολικές ορμόνες από ότι τα αγόρια.
Συνεπώς το να αναπτυχθεί ένα πολύ μυώδες σώμα ,με φυσικούς τρόπους και όχι με χημικές ουσίες τύπου στεροειδών, διεγερτικών και λοιπών αναβολικών απαιτεί πολύχρονη προσπάθεια και πάρα, μα πάρα πολύ δουλειά με βάρη .Μήπως καποιος από εσάς είναι διαθετημένος να το κάνει; Ας σοβαρευτούμε ,αυτά είναι πολύ δύσκολο να συμβούν σε ένα πρόγραμμα δύναμης που σαν στόχο έχει την ενίσχυση του μυϊκού μας ιστού προκειμένου να καταπολεμήσουμε τα αντιαισθητικά «ψωμάκια» ή την κοιλίτσα που μας ενοχλεί.
Ξεκινήστε επιτέλους να σηκώνετε βάρη εάν σέβεστε τον εαυτό σας και δεν θέλετε να ταλαιπωρήστε άδικα .Μ’ αυτόν τον τρόπο θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε προς το καλύτερο και το γυμναστήριο σας να γίνετε χώρος ομορφιάς ,υγείας και όχι μόνο χώρος δημοσίων σχέσεων .
Μαραγκουδάκης Τάσος Kαθηγητής Φυσικής Αγωγής Weight & Aerobic instructor Personal trainer
