(Ανα)παραγωγικό φολικό οξύ – Φολικό οξύ και σπέρμα
Διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ μπορεί να βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες και να περιορίζει τις πιθανότητες να κάνουν παιδιά με γενετικές ανωμαλίες, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, βρήκαν ότι η υψηλή πρόσληψη φολικού οξέος συνδεόταν με χαμηλά επίπεδα σπέρματος που περιείχε λανθασμένο αριθμό χρωμοσωμάτων.
Εκτιμάται ότι περίπου το 4% του σπέρματος ενός υγιούς άντρα περιέχει είτε περισσότερα είτε λιγότερα χρωμοσώματα από το κανονικό. Η συγκεκριμένη κατάσταση, που λέγεται ανευπλοειδία, σχετίζεται με δυσκολίες στη σύλληψη, αποβολές και γέννηση παιδιών με προβλήματα όπως το σύνδρομο Ντάουν. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει τους λόγους αυτής της μετάλλαξης στο σπέρμα.
Η ομάδα του Μπέρκλεϊ ανέλυσε δείγματα σπέρματος από 89 υγιείς, μη καπνιστές άντρες και τους ρώτησε για την ημερήσια κατανάλωση ψευδάργυρου, φολικού οξέος, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και βήτα-καροτίνης, είτε μέσω τροφών είτε μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων.
Όπως διαπιστώθηκε, οι άντρες που κατανάλωναν το περισσότερο φολικό οξύ (722-1.150 μικρογραμμάρια ημερησίως) είχαν 20%-30% χαμηλότερα επίπεδα διαφόρων τύπων ανευπλοειδίας, συγκριτικά με τους άνδρες που δεν κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα.
Βέβαια, οι ερευνητές τονίζουν ότι η μελέτη τους δεν αποδεικνύει ότι το φολικό οξύ έχει άμεση επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος, παρά μόνο ότι υπάρχει μεταξύ τους σύνδεση. Και εξηγούν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα πορίσματά τους.
Σύμφωνα με τον Dr Allan Pacey, ειδικό στην ανδρική αναπαραγωγή στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, συσσωρεύονται οι αποδείξεις ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του σπέρματος. «Η ιστορία μέχρι στιγμής δείχνει ότι οι διατροφικοί παράγοντες δεν θα σε βοηθήσουν να παράγεις περισσότερο σπέρμα, αλλά μια καλή διατροφή μπορεί απλά να βελτιώσει την ποιότητα του παραχθέντος σπέρματος».
Το φολικό οξύ βρίσκεται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, στα φρούτα και τα όσπρια.
Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Human Reproduction.
Αν σας ενδιαφέρει περισσότερο ο ρόλος της διατροφής στη γονιμότητα, δείτε και τις τροφές που συνδέονται με πιο υγιές σπέρμα: διατροφή και ποιότητα σπέρματος.
Η διατροφή επηρεάζει και ευρύτερα τη σεξουαλική υγεία, όπως εξηγούμε σε σχετικό άρθρο: πώς η διατροφή επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή.
Τι σημαίνει στην πράξη αυτή η έρευνα
Δεν είναι συνταγή. Είναι ένδειξη.
Η μελέτη βρήκε σύνδεση ανάμεσα στη διατροφή με περισσότερο φολικό οξύ και στο σπέρμα με λιγότερες χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Οι ίδιοι οι ερευνητές όμως τονίζουν ότι δεν αποδεικνύεται άμεση επίδραση — και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα. Εδώ υπάρχει μια παγίδα: να διαβάσουμε τη συσχέτιση σαν εγγύηση.
Το πιο πρακτικό συμπέρασμα είναι πιο απλό. Το φολικό οξύ βρίσκεται σε φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φρούτα και όσπρια, δηλαδή σε τροφές που ήδη ταιριάζουν σε μια ισορροπημένη διατροφή. Όπως σημειώνει και ο Dr Allan Pacey στο κείμενο, η διατροφή δεν αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος, αλλά μπορεί να βοηθά την ποιότητά του.
Αν προσπαθείτε να κάνετε παιδί και υπάρχει δυσκολία, το σωστό επόμενο βήμα είναι η συζήτηση με γιατρό, όχι η αυτοσχέδια αλλαγή συμπληρωμάτων.
Σύνοψη
- Η έρευνα του Μπέρκλεϊ βρήκε σύνδεση του φολικού οξέος με λιγότερη ανευπλοειδία στο σπέρμα.
- Δεν αποδεικνύεται αιτιώδης σχέση· οι ερευνητές ζητούν περαιτέρω μελέτες.
- Φολικό οξύ περιέχουν φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και όσπρια.
- Για δυσκολίες σύλληψης, απευθυνθείτε σε ειδικό.
