Τρόποι με τους οποίους η διατροφή μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή
Τρώτε πάρα πολλά σκουπίδια
Μια υγιής καρδιά ισοδυναμεί με υγιές σεξ.
Ακριβώς όπως κάθε προπόνηση, το σεξ απαιτεί δύναμη και αντοχή. Με άλλα λόγια, κάθε διατροφική συνήθεια που κάνει κακό στο παιχνίδι της γυμναστικής σας, κάνει κακό και στη σεξουαλική σας ζωή.
Στην πραγματικότητα, όταν η καρδιά σας έχει πρόβλημα, ας πούμε, οι αρτηρίες σας είναι φραγμένες, μπορεί στην πραγματικότητα να σταματήσει τη ροή του αίματος στο πέος σας, ανοίγοντας το δρόμο για τη στυτική δυσλειτουργία (ED).
Η κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Είναι ευρέως γνωστό ότι οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης [η ορμόνη που τροφοδοτεί τη σεξουαλική ορμή]. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι βαρύτεροι άνδρες έχουν χαμηλή Τ, αλλά διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο όταν ο αριθμός στη ζυγαριά σας αρχίζει να ανεβαίνει.
Το φάρμακο; Να ακολουθείτε μια διατροφή γεμάτη από διάφορες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και να γυμνάζεστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Οτιδήποτε βοηθά στη μείωση της ποσότητας λίπους στο σώμα θα βοηθήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης να ανέβουν φυσικά.
Όσο περισσότερο το σώμα μπορεί να αντέξει τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση, τόσο πιο πιθανό είναι να μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο και πιο δυνατά στην κρεβατοκάμαρα.
Αλλάξατε σε ντεκαφεϊνέ
Ο καθημερινός καφές μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στο κρεβάτι από ό,τι νομίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
Σε μια μελέτη οι άνθρωποι που ήπιαν ένα φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη παρουσίασαν 30% αύξηση της ροής του αίματος κατά τα επόμενα 75 λεπτά σε σύγκριση με εκείνους που ήπιαν ντεκαφεϊνέ.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μικρών αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τη φλεγμονή, τα οποία είναι και τα δύο καλά σημάδια για την καρδιά σας.
Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να ωφελήσει και το πέος σας. Ένα μεγάλο μέρος της σεξουαλικής υγείας έχει να κάνει με την αύξηση της ροής του αίματος, αφού καλύτερη ροή αίματος ισοδυναμεί με καλύτερες στύσεις.
Αν και η μελέτη απέχει πολύ από το να σας πείσει ώστε να μετατρέψετε τα Starbucks σε εναλλακτική λύση για το Viagra, υποδηλώνει ότι η κατανάλωση ντεκαφεϊνέ μπορεί να σας πάει πίσω.
Το σεξ είναι ήδη αρκετά δύσκολο να το καταφέρεις όταν είσαι κουρασμένος, οπότε το επιπλέον φλιτζάνι καφέ μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
