Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη στύση σας: η κακή υγεία της καρδιάς, το κάπνισμα και ορισμένα φάρμακα.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας; Μια κακή διατροφή. Τα τρόφιμα που καταναλώνετε, η ποσότητα και το πόσο συχνά τα τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ενέργειας, τη ροή του αίματος και τις ορμόνες σας, όλοι βασικοί παράγοντες για την υγεία της σεξουαλικής σας ζωής.
Σκεφτείτε το: Υπάρχουν πολλές τροφές που σας βοηθούν να έχετε καλή στύση, να διατηρήσετε το σπέρμα σας υγιές και να ενισχύσετε την τεστοστερόνη σας. Οπότε, όπως είναι φυσικό, κάποιες διατροφικές συνήθειες υπάρχουν στο άλλο άκρο του φάσματος που σκοτώνει τη λίμπιντο.
Τρόποι με τους οποίους η διατροφή μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή
Τρώτε πάρα πολλά σκουπίδια
Μια υγιής καρδιά ισοδυναμεί με υγιές σεξ.
Ακριβώς όπως κάθε προπόνηση, το σεξ απαιτεί δύναμη και αντοχή. Με άλλα λόγια, κάθε διατροφική συνήθεια που κάνει κακό στο παιχνίδι της γυμναστικής σας, κάνει κακό και στη σεξουαλική σας ζωή.
Στην πραγματικότητα, όταν η καρδιά σας έχει πρόβλημα, ας πούμε, οι αρτηρίες σας είναι φραγμένες, μπορεί στην πραγματικότητα να σταματήσει τη ροή του αίματος στο πέος σας, ανοίγοντας το δρόμο για τη στυτική δυσλειτουργία (ED).
Η κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Είναι ευρέως γνωστό ότι οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης [η ορμόνη που τροφοδοτεί τη σεξουαλική ορμή]. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι βαρύτεροι άνδρες έχουν χαμηλή Τ, αλλά διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο όταν ο αριθμός στη ζυγαριά σας αρχίζει να ανεβαίνει.
Το φάρμακο; Να ακολουθείτε μια διατροφή γεμάτη από διάφορες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και να γυμνάζεστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Οτιδήποτε βοηθά στη μείωση της ποσότητας λίπους στο σώμα θα βοηθήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης να ανέβουν φυσικά.
Όσο περισσότερο το σώμα μπορεί να αντέξει τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση, τόσο πιο πιθανό είναι να μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο και πιο δυνατά στην κρεβατοκάμαρα.
Αλλάξατε σε ντεκαφεϊνέ
Ο καθημερινός καφές μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στο κρεβάτι από ό,τι νομίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
Σε μια μελέτη οι άνθρωποι που ήπιαν ένα φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη παρουσίασαν 30% αύξηση της ροής του αίματος κατά τα επόμενα 75 λεπτά σε σύγκριση με εκείνους που ήπιαν ντεκαφεϊνέ.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των μικρών αιμοφόρων αγγείων και να μειώσει τη φλεγμονή, τα οποία είναι και τα δύο καλά σημάδια για την καρδιά σας.
Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να ωφελήσει και το πέος σας. Ένα μεγάλο μέρος της σεξουαλικής υγείας έχει να κάνει με την αύξηση της ροής του αίματος, αφού καλύτερη ροή αίματος ισοδυναμεί με καλύτερες στύσεις.
Αν και η μελέτη απέχει πολύ από το να σας πείσει ώστε να μετατρέψετε τα Starbucks σε εναλλακτική λύση για το Viagra, υποδηλώνει ότι η κατανάλωση ντεκαφεϊνέ μπορεί να σας πάει πίσω.
Το σεξ είναι ήδη αρκετά δύσκολο να το καταφέρεις όταν είσαι κουρασμένος, οπότε το επιπλέον φλιτζάνι καφέ μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Πίνετε πάρα πολύ αλκοόλ
Σίγουρα, το αλκοόλ μπορεί να σας χαλαρώσει αρκετά ώστε να βγάλετε τις καλύτερες ατάκες σας, αλλά το να είστε πολύ σκληροί στο μπαρ σημαίνει ότι μπορεί να γίνετε πολύ μαλακοί αργότερα.
ο αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, οπότε μπορεί να μουδιάσει τα συναισθήματα της σεξουαλικής διέγερσης και να μεταβάλει τη ροή του αίματος μέσα και έξω από το πέος.
Καθώς το σώμα εργάζεται για να ξεπλύνει το αλκοόλ από τον οργανισμό σας, δίνει προτεραιότητα σε αυτό αντί για τη στύση. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν έχει χώρο για να αποθηκεύσει το αλκοόλ, όπως κάνει για τους υδατάνθρακες, το λίπος και τις πρωτεΐνες, οπότε θέλει να το ξεφορτωθεί.
Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή περισσότερα από πέντε ποτά την ημέρα ή 15 ποτά την εβδομάδα, μπορεί επίσης να ρίξει την τεστοστερόνη, ενώ αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη λίμπιντό, να ρίξει τη διάθεσή και να δυσχεράνει την επίτευξη οργασμού, ακόμη και όταν μπορείτε να έχετε στύση.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κάποια μόνιμη βλάβη στα κύτταρα των όρχεων σας, η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να κάνετε παιδιά αργότερα.
Δεν υπάρχει ποσότητα αλκοόλ που να είναι «ασφαλής» για τη στύση. Συνήθως όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να παραμείνετε σε στύση.
Ένα ποτό πιθανότατα δεν θα επηρεάσει τον μέσο άντρα, αλλά όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνεται, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να επηρεάσει τη στύση σας.
Πηγή: menshealth.com
3 τρόποι με τους οποίους η διατροφή σας καταστρέφει τη σεξουαλική σας ζωή
