Το πιο σημαντικό για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι η επικοινωνία με τους συντρόφους σας, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μια διάγνωση στυτικής δυσλειτουργίας ή άλλες προκλήσεις.
Η στυτική δυσλειτουργία δεν χρειάζεται να σηματοδοτεί το τέλος της σεξουαλικής σας ζωής. Εσείς και οι σύντροφοί σας μπορείτε να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τη σωματική οικειότητα και μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Μιλήστε ανοιχτά για τις επιθυμίες και τους φόβους σας.
Αν αντιμετωπίζετε στυτική δυσλειτουργία ή χαμηλή λίμπιντο, οι σύντροφοί σας μπορεί να ανησυχούν ότι δεν τους βρίσκετε πλέον ελκυστικούς.
Μπορεί να υποψιάζονται ότι κάνουν κάτι λάθος ή ανεπιθύμητο. Είναι σημαντικό να καθησυχάσετε ο ένας τον άλλον και να παραμείνετε υποστηρικτικοί.
Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Ένας σεξοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εσάς και τους συντρόφους σας να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις μαζί και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε
Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στην στυτική δυσλειτουργία. Όταν ανησυχείτε ότι δεν θα μπορέσετε να αποδώσετε στο κρεβάτι, είναι λιγότερο πιθανό να το απολαύσετε κι εσείς οι ίδιοι.
Προσπαθήστε να μην εστιάζετε στην στυτική δυσλειτουργία σας όταν έρχεστε σε επαφή με έναν σύντροφο. Αντ’ αυτού, απολαύστε τον χρόνο που περνάτε μαζί.
Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Οι τεχνικές μασάζ μπορεί επίσης να σας προσφέρουν ευχαρίστηση και χαλάρωση μέσω του αγγίγματος.
Όσο πιο χαλαροί είστε, τόσο πιο έτοιμοι θα είστε για μια ικανοποιητική και χωρίς άγχος σεξουαλική εμπειρία.
Ανακαλύψτε ξανά ο ένας τον άλλον
Θυμάστε όταν εσείς και οι σύντροφοί σας αρχίσατε να βγαίνετε για πρώτη φορά και κάθε άγγιγμα που μοιραζόσασταν ήταν συναρπαστικό; Θυμάστε πώς ήταν να εξερευνάτε και να ανακαλύπτετε ο ένας τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειες του άλλου;
Προσπαθήστε να ξαναζήσετε εκείνη την εποχή μαζί. Φιληθείτε, γελάστε και πειραματιστείτε. Αποσπάστε το μυαλό σας από το ρολόι και απολαύστε τον χρόνο σας μαζί.
Δεν πειράζει αν χρειάζεται να κάνετε περισσότερα αγγίγματα και χάδια για να φτάσετε σε κατάσταση διέγερσης. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι σας αρέσει το επιπλέον «παιχνίδι πριν από το παιχνίδι» και να συντονιστείτε με τους συντρόφους σας περισσότερο από ποτέ άλλοτε.
Παίξτε με τον σύντροφό σας
Εσείς και οι σύντροφοί σας μπορείτε ακόμα να δώσετε ο ένας στον άλλον μεγάλη σεξουαλική ευχαρίστηση! Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη δημιουργικότητα.
Ο αμοιβαίος αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι απολαμβάνει ο καθένας σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σεξουαλικά παιχνίδια, όπως δονητές, για να διεγείρετε ο ένας τον άλλον.
Τόσο η χειροκίνητη όσο και η στοματική διέγερση μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική και ικανοποιητική.
Και να θυμάστε, το σεξ δεν χρειάζεται να μένει στο κρεβάτι σας. Μπορείτε να έρθετε κοντά βλέποντας μια καυτή ταινία ή παίζοντας ένα τολμηρό επιτραπέζιο παιχνίδι. Να είστε περιπετειώδεις και να διασκεδάζετε!
Συμπέρασμα
Για μια πραγματικά ικανοποιητική και βιώσιμη σεξουαλική ζωή, είναι σημαντικό να φροντίζετε τη γενική σας υγεία και να έχετε καλή επικοινωνία με τους συντρόφους σας.
Προσαρμόστε τις σεξουαλικές σας προσδοκίες, υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες και βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να ικανοποιείτε ο ένας τις ανάγκες του άλλου.
