ΑΝΕΒΑ LEVEL ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
«Αύξησε την ταχύτητα και το κατακόρυφο άλμα σου» λέει ο Bill Foran, γυμναστής των Mαϊάμι Χιτ.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΡΘΡΩΝ
Fitness
Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Σελίδα 38 από 42
Το Σώμα του Θεού
Για να αποκτήσεις το σώμα του Ερμή, ενός από τους ρόλους του Τότσικα, τσέκαρε τις τρεις ασκήσεις που θα κάνουν την προπόνησή σου να πετάει.
Πέσε στο Χαλάκι
Πιθανό να πιστεύεις ότι η γιόγκα είναι μόνο για τις γυναίκες; Κράτα αυτήν τη γνώμη για τον εαυτό σου και μην την αναφέρεις στους παίκτες που αποτελούν την αμυντική γραμμή των Tennessee Titans (ομάδα αμερικανικού ποδοσφαίρου).
Ασκήσεις κατά παραγγελία
Γίνε καλύτερος στη γυμναστική σου προσθέτοντας μερικά κόλπα στην προπόνηση σου.ΑΡΧΑΡΙΟΙ ΚαθίσματαΒοήθεια με λάστιχο -Κρέμασε ένα λάστιχο από μία μπάρα έλξεων και πιάσε τις άκρες του.
Φτιάξε σώμα για εξώφυλλο
Δούλεψε με βάση τα δύο πλάνα γυμναστικής του πόστερ και θα καταφέρεις ταυτόχρονα να μειώσεις το λίπος σου και να αυξήσεις το μεταβολισμό σου.Οι συγκεκριμένες ασκήσεις έχουν αυξομείωση στη δυσκολία τους κι έτσι μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος.
Jingle Dumbells
Μην παραδώσεις τα όπλα κατά τη διάρκεια των εορτών. Βρες κίνητρο κι ακολούθησε το πρόγραμμα του ΜΗ, χρησιμοποιώντας -αντί για αλτήρες- το βάρος του σώματός σου.
ΑΝΑΚΑΜΨΗ ΤΩΡΑ
Φουσκωτός δικέφαλος > Τα μπράτσα σου θα αποκτήσουν την κοντόχοντρη μορφή που έχουν αυτά των ηρώων στα καρτούν αν δεν γυμνάσεις το τμήμα της μακριάς κεφαλής στο δικέφαλό σου.
Φυσική Δύναμη – ασκήσεις, μύες, προπόνηση, γυμναστική
Οι μύες σου σού μιλάνε. Ακουσέ τους και διαμόρφωσε το πρόγραμμά σου μεγιστοποιώντας τα κέρδη.
Οδηγός Fitness — Επιστημονική Καθοδήγηση & Πρακτικά Tips
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
