Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
Οπως συμβαίνει και με ένα κοκτέιλ πρωτεϊνών, η ποιότητα ενός αποτελεσματικού αθλητικού προγράμματος εξαρτάται από τα υλικά του.Γι' αυτόν το λόγο, αυτό το πρόγραμμα δίνει έμφαση σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους ασκήσεων: εκρηκτικές, ασκήσεις στην άρθρωση του γόνατος, στην άρθρωση του ισχίου και λειτουργικές.
Ρωτήσαμε περισσότερες από 700 γυναίκες για όσα δεν λένε ποτέ στους συζύγους και στους συντρόφους τους και σας έχουμε άσχημα νέα, άντρες: οι γυναίκες δεν σας τα λένε όλα.
Aνακάλυψε τη μαγεία του μοναχικού δρομέα και θα καταλάβεις γρήγορα ότι δεν είναι μόνο γυμναστική.
Υπάρχει μία μέθοδος προπόνησης, η οποία υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα από κάθε συμπλήρωμα διατροφής κι από κάθε σύγχρονο μηχάνημα.Είναι πολύ απλή για να τη θυμάσαι και περιέχει κλασικές, ασκήσεις όπως καθίσματα, άρσεις θανάτου και πιέσεις πάγκου.
Γυμναστική δεν κάνεις μόνο στο γυμναστήριο.
Διάβασε τις συμβουλές του πρωταθλητή του Freestyle windsurf, Σταμάτη Προμπονά, μέλος της ομάδας Rip Curl, και πήγαινε το σώμα σου στα όριά του.Θέλεις να ασχοληθείς με κάτι που θα γυμνάσει όλο το σώμα σου, αλλά δεν θέλεις να κλειστείς ακόμη σε γυμναστήριο.
Δυνατότεροι ώμοι-Δυνατότερη μέση. Δεν είναι δύσκολο να πέσεις κι εσύ στην παγίδα του πάγκου και των κλασικών πιέσεων για τους ώμους.
Πρακτική Δύναμη. Οι περισσότερες ασκήσεις για όγκο μπορούν να μετατρέψουν του μυς σου σε μεγάλα (αλλά άσφαιρα) κανόνια.
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
