Χτίσε Μυς σε 60″
Φούσκωσε τους μυς σου με το παρακάτω εντατικό πρόγραμμα ασκήσεων.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΡΘΡΩΝ
Fitness
Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Σελίδα 40 από 42
Ποιος Xρειάζεται Γυμναστήριο;
Γύμνασε τους μυς σου χωρίς να σηκώνεις βάρη.Eίναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεσαι αλτήρες, μπάρες με βάρη ή μηχανήματα για να χτίσεις μυϊκή μάζα.
Πάρε χρυσό στο τρίαθλο
Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις.
Χτισμένος για μεγάλες αποστάσεις
Μάθε από τα μυστικά μίας αρχαίας φυλής Ινδιάνων που πηγαίνουν παντού με τα πόδια.«Το τρέξιμο είναι δικό σου πρόβλημα».
Τι σε κρατάει πίσω;
Κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις-τεστ για να ανακαλύψεις ποιους σημαντικούς μυς παραμελείς.Σταμάτα να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη.
All star 6-pack
Πώς οι σταρ φτιάχνουν κοιλιακούς-τρίλιζα; Ρωτήσαμε τους προπονητές τους.Thomas Jones (ΝΥ Jets)Το μυστικό του: Οι μικροί μύες Οι περισσότεροι άντρες κάνουν ροκανίσματα, επειδή νιώθουν ότι οι κοιλιακοί τους δουλεύουν.
Το εξπρές του γυμναστηρίου
Δεν χρειάζεται να κλειστείς σε ένα μπουντρούμι με δεκάδες όργανα για να κάψεις το περιττό λίπος.
Συνάντησε τον Plastic Man
Νίκησε τους τραυματισμούς και ζέστανε τους μυς σου με τις παρακάτω τέσσερις ασκήσεις διατάσεων εμπνευσμένες από τη γιόγκα.
Οδηγός Fitness — Επιστημονική Καθοδήγηση & Πρακτικά Tips
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
