Fitness

Χτίσε Σώμα για Παραλία

Κάνε σώμα-πέτρα κι έτοιμο για παραλία σε τέσσερις εβδομάδες.

Μυστικά για μεγάλες επιδόσεις

20 tips βγαλμένα μέσα από τις αίθουσες των γυμναστηρίων, τα οποία θα βελτιώσουν την προπόνηση και το σώμα σου.

Φτιάξε μυς παντού

8 ασκήσεις για τέλεια φυσική κατάσταση

Φτιάξε το σώμα μαχητή με την παρακάτω πρωτότυπη και αποτελεσματική προπόνηση.

MensHealth: Iron Manual

Ανεξάρτητα με το αν προπονείσαι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σου, η καινούργια ετήσια σειρά ασκήσεών μας θα σου δώσει τους μυς που θέλεις στο χρόνο που διαθέτεις.Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗτης επαναστατικής προπόνησης που σου προσφέρουμε, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, θα σου δώσει πιο αδύνατο, δυνατότερο και πιο μυώδες σώμα – σε 8 μόνο εβδομάδες.

Οικιακά Βάρη – Οι Ασκήσεις

Ανεξάρτητα με το αν προπονείσαι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σου, η καινούργια ετήσια σειρά ασκήσεών μας θα σου δώσει τους μυς που θέλεις στο χρόνο που διαθέτεις.

Οι Oυρανοί Δικοί τους!

Olympus MarathonΤο βουνό των θεών θα υποδεχτεί στις 26 Ιουνίου αθλητές skyrunning απ’ όλο τον κόσμο. Ή, με άλλα λόγια, ανθρώπους με φυσική κατάσταση ημίθεων.

Γράμμωσέ τους Κοιλιακούς σου!

   Το συγκεκριμένο σετ κοιλιακών, που προτείνει ο Αυστραλός προπονητής Ian King, «δουλεύει» ολόκληρη την περιοχή των κοιλιακών σου, πράγμα που σημαίνει γραμμωμένους κοιλιακούς και ενδυναμωμένους τους σταθεροποιητικούς μυς της σπονδυλικής στήλης.Καλό είναι να κάνεις δύο ή τρία σετ, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.Κάνε τη μία άσκηση μετά την άλλη διακόπτοντας για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά.