Γυμνασε το πάνω μέρος του σώματος σου με παραλλαγές
∆ες καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να σηκώσεις περισσότερο βάρος.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΡΘΡΩΝ
Fitness
Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Σελίδα 30 από 42
34 κορυφαίες ασκήσεις για πόδια (video)
Ανάγκασε τους τρικέφαλούς σου να δουλέψουν περισσότερο
Για να φαίνονται μεγάλα τα μπράτσα σου, το μυστικό είναι να έχεις μεγάλους τρικέφαλους και όχι δικέφαλους, όπως νομίζουν οι περισσότεροι.
Το Σούπερ Πρόγραμμα Γυμναστικής για τους Κοιλιακούς σου
Ως συντάκτες του ΜΗ, είναι φυσικό να έχουμε μεγάλη πείρα στα εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής. Εχουμε συγκεντρώσει την πείρα δεκάδων personal trainers.
Cardio: Κάψε λίπος σε λίγα μόνο λεπτα
14 ασκήσεις για την μέση
Πώς να κάνετε το καλύτερο Squat (Σκουώτ)
Aσκήσεις για γλουτούς
Οδηγός Fitness — Επιστημονική Καθοδήγηση & Πρακτικά Tips
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
