Τρίγωνος σε ένα μήνα : Ανοιξε τις πλάτες σου σε τέσσερις εβδομάδες
Για περισσότερη δουλειά στην πλάτη, δες και το πρόγραμμα με έλξεις για τριγωνικό κορμό: πρόγραμμα με έλξεις για σώμα σε σχήμα V.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΡΘΡΩΝ
Fitness
Ο απόλυτος οδηγός γυμναστικής και fitness για τον σύγχρονο άνδρα. Βρείτε στοχευμένες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα (στήθος, πλάτη, χέρια, πόδια, κοιλιακοί), προγράμματα προπόνησης για όγκο και γράμμωση, καθώς και εξειδικευμένους οδηγούς ασκήσεων στο σπίτι με βαράκια, λάστιχα και bodyweight.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ Σελίδα 29 από 42
19 οφέλη του πιλάτες
10 σοβαροί λόγοι που πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα το Spinning
Ασκήσεις για τραπεζοειδείς μυς
Ασκήσεις με βαράκια για χέρια
Αν θέλεις να συνδυάσεις τα βαράκια με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα έλξεων, βυθίσεων και ασκήσεων χεριών, δες το πρόγραμμα για μεγαλύτερα χέρια.
Ασκήσεις για αυχένα
Ισομετρικές ασκήσεις για γόνατο
15 ασκήσεις για δυνατή πλάτη
Οδηγός Fitness — Επιστημονική Καθοδήγηση & Πρακτικά Tips
Στο MensHealth.gr συγκεντρώνουμε τα πιο αξιόπιστα άρθρα, ασκήσεις και τεκμηριωμένες συμβουλές γύρω από την κατηγορία Fitness. Στόχος μας είναι να σας παρέχουμε άμεση, πρακτική γνώση που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά στην προπόνηση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Συνδυάστε την κατάλληλη θεωρία με τα επίσημα συμπληρώματα διατροφής MensHealth για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας, να επιταχύνετε την αποκατάσταση και να προστατεύσετε τον οργανισμό σας με ασφάλεια.
