Στυλ
Διατροφή
5 εξαιρετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης γονάτου
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναπτύξετε ισχυρότερα γόνατα και να αποτρέψετε μελλοντικούς τραυματισμούς είναι να χτίσετε ισχυρούς και σταθερούς μυς γύρω από…
10 ασκήσεις για διάστρεμμα αστραγάλου
Το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός που συμβαίνει όταν γυρίζετε, στρίβετε ή στρέφετε τον αστράγαλό σας με άβολο τρόπο. Αυτό μπορεί να τεντώσει…
Η Απόλυτη Οδηγός για τα Αξεσουάρ Ποδοσφαίρου που Κάθε Παίκτης Χρειάζεται
Στον κόσμο του ποδοσφαίρου, τα αξεσουάρ παίζουν καίριο ρόλο στην επίδοση και την άνεση κάθε παίκτη. Από τα Γάντια τερματοφύλακα μέχρι τα πιο εξελιγμένα…
Πώς να υπολογίσετε τη μυική μαζα και ποια τα οφέλη της
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον υπολογισμό του ποσοστού μυϊκής μάζας. Αυτοί περιλαμβάνουν τη χρήση ιατρικού εξοπλισμού, τον υπολογισμό του ποσοστού σωματικού λίπους και τη…
Οταν σε παίρνει από κάτω, ακολούθησε αυτά τα πέντε βήματα για να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Φοράς ένα πανάκριβο κοστούμι. Είσαι στο πιο ακριβό εστιατόριο της Αθήνας και απολαμβάνεις το καλύτερο t-bone του κόσμου. Απέναντί σου η Laetitia Casta είναι…
Τι είναι η καζεΐνη
Η καζεΐνη είναι μια πρωτεΐνη γάλακτος που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Bρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποτελεί περίπου το 80% της πρωτεΐνης…
BCAA τι είναι και ποια τα οφέλη
Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAAs μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή ανάπτυξη, να μειώσουν τον πόνο και την κόπωση, να αποτρέψουν τη μυϊκή σπατάλη και…
Τι είναι η Κιτρουλίνη – Συμπληρώματα
Η κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα σας. Βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα και διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Η λήψη συμπληρωμάτων…
Ανεβασμένα τριγλυκερίδια πως θα τα μειώσω
Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Ο περιορισμός της ποσότητας της ζάχαρης, των υδατανθράκων και των τρανς λιπαρών που…
Πως θα επιλέξετε το σωστό μέγεθος προφυλακτικών
Τα προφυλακτικά κυκλοφορούν σε πολλά σχήματα και μεγέθη. Η εύρεση του σωστού μεγέθους προφυλακτικού μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να…
Τι είναι τα Rose Hips και ποια τα οφέλη τους
Τα rose hips βρίσκονται κάτω από τα πέταλα της αγριοτριανταφυλλιάς και έχουν αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες. Μπορείτε να φάτε τους σπόρους ή να τους…
Ποσοστό σωματικού λίπους: Μέσος όρος σε άνδρες και γυναίκες
Το ποσοστό σωματικού λίπους (BF) αναφέρεται στην αναλογία του λίπους (λιπώδης ιστός) στο σώμα σε σύγκριση με το συνολικό σωματικό βάρος. Ενώ ο δείκτης…
Γυμναστική για Άντρες
Η Απόλυτη Οδηγός για τα Αξεσουάρ Ποδοσφαίρου που Κάθε Παίκτης Χρειάζεται
Στον κόσμο του ποδοσφαίρου, τα αξεσουάρ παίζουν καίριο ρόλο στην επίδοση και την άνεση κάθε παίκτη. Από τα Γάντια τερματοφύλακα μέχρι τα πιο εξελιγμένα ποδοσφαιρικά παπούτσια, η σωστή επιλογή εξοπλισμού μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας καλής και μιας εξαιρετικής εμφάνισης στο γήπεδο. Γάντια Τερματοφύλακα: Η Ασπίδα του Τερματοφύλακα…
Δάμασε νερά και βράχια, κατέβα για να ανέβεις: η διάσχιση φαραγγιού είναι extreme περιπέτεια
Tο Γκάλι είναι μία αχανής σχισμή στο Βόρνεο και θεωρείται το πιο επικίνδυνο φαράγγι του κόσμου. Οταν μία ομάδα από έμπειρους adventurers αποφάσισε να το κατακτήσει το 1994, ξέμεινε εκεί τρεις εβδομάδες. Το fortune cookie που συνοδεύει την ιστορία είναι: το θέμα δεν είναι να μπεις στο φαράγγι, αλλά να…
Διατροφή και Υγεία
Διατροφή με ανανά: Μπορείτε να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες με αυτό το μενού!
Η δίαιτα του ανανά είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι της απώλειας βάρους και να…
Πώς να επιλέξετε ένα ανδρικό ρολόι;
Ξεχάστε τις ξεπερασμένες συζητήσεις σχετικά με το ποιο χέρι πρέπει να φέρει το ανδρικό ρολόι σας. Στη σύγχρονη εποχή σημασία έχει να βρείτε ένα ρολόι που καλύπτει τις ανάγκες σας…
Read More Mπλούζες ανδρικές – πώς να τις ταιριάξετε σε κάθε περίσταση
Κάθε άνδρας έχει το δικό του προσωπικό στυλ. Όταν είστε δραστήριος και ζείτε μία έντονη καθημερινότητα που μοιράζεται ανάμεσα στη δουλειά, τις υποχρεώσεις και την κοινωνική ζωή, δεν μένει πολύς…
Read More Κολύμπα για τη ζωή σου
Το κολύμπι δεν είναι απλώς άλλη μία καλοκαιρινή συνήθεια. Μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, δυναμώνει το σώμα, θεραπεύει τους τραυματισμούς, καίει λίπος και ταυτόχρονα χαρίζει…
Read More Best Life
Οταν σε παίρνει από κάτω, ακολούθησε αυτά τα πέντε βήματα για να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Φοράς ένα πανάκριβο κοστούμι. Είσαι στο πιο ακριβό εστιατόριο της Αθήνας και απολαμβάνεις το καλύτερο t-bone του κόσμου. Απέναντί σου…
Δάμασε νερά και βράχια, κατέβα για να ανέβεις: η διάσχιση φαραγγιού είναι extreme περιπέτεια
Tο Γκάλι είναι μία αχανής σχισμή στο Βόρνεο και θεωρείται το πιο επικίνδυνο φαράγγι του κόσμου. Οταν μία ομάδα από έμπειρους adventurers αποφάσισε να το κατακτήσει το 1994, ξέμεινε εκεί τρεις εβδομάδες. Το fortune cookie που συνοδεύει την ιστορία είναι: το θέμα δεν είναι να μπεις στο φαράγγι, αλλά να…
Mοτοαναρριχητές και Μοτοαλπινισμός
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τα βάλεις με ένα εμπόδιο. Ο από μηχανής είναι ο καλύτερος. Είσαι έτοιμος για μοτοαναρρίχηση; Μπορεί να το έχεις δει στην τηλεόραση: υβρίδια ποδηλάτου και μοτοσικλέτας διασχίζουν ποτάμια και ακροβατούν πάνω σε κορμούς δέντρων και βράχια. Ο αναβάτης συντονίζει σώμα και μυαλό για να υπερβεί το…