Σετ και επαναληψεισ

Τι να τα κάνεις τα μαθηματικά, όταν έχεις μυς;
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
27/3/2017

Εδώ έχουμε να κάνουμε με ένα απλό μαθηματικό ζήτημα: ο Γιώργος κάνει 5 σετ των 5 επαναλήψεων για ενδυνάμωση. Αλλά ο φίλος του, ο Νίκος, που δεν τα πάει καλά με τα μαθηματικά, αρκείται σε 25 επαναλήψεις σερί. Ποιος επιτυγχάνει ταχύτερη μυϊκή ενδυνάμωση; Στοιχείο: Σύμφωνα με βρετανική μελέτη, οι άντρες που ακολουθούσαν τη μέθοδο 5x5 για το ένα πόδι και 25 συνεχόμενων επαναλήψεων για το άλλο κατέληξαν με την ίδια περίπου μυϊκή ενδυνάμωση και στα δύο. Ο δεύτερος τρόπος, όμως, προσέφερε την ενδυνάμωση στον μισό χρόνο.

ΣΧΟΛΙΑ