3 tips για εκρηκτικο σωμα

Συμβουλές από τον Jonathan Montgomery.
Κατηγορία:
Ημερομηνία δημοσίευσης:
11/9/2017

1. Μην «παίζεις» τον ήρωα
Απόφυγέ το. Oταν το παρακάνεις με τα βάρη, ενδέχεται να συσσωρεύσεις κόπωση, κάτι που θα φανεί αργότερα στο αποτέλεσμα.

2. Πες «όχι» στα έξτρα
Ενώ τρέχεις ή προπονείσαι, μην μπεις στον πειρασμό να προσθέσεις μερικά χιλιόμετρα ή σετ επαναλήψεων στο πρόγραμμα.

3. Ξεκουράσου
«Αν δεν θεωρείς σημαντικές τις ημέρες ανάπαυσης, τότε δεν τα δίνεις όλα» λέει ο Montgomery. Βαριέσαι τις ημέρες χωρίς άσκηση; Τότε να αυξήσεις την ένταση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif