Αντικαρκινικεσ Ινεσ

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει ισχυρή προστατευτική δράση έναντι του καρκίνου των νεφρών

Ημερομηνία δημοσίευσης:
9/9/2015

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει ισχυρή προστατευτική δράση έναντι του καρκίνου των νεφρών, σύμφωνα με μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition. Συγκεκριμένα, τα άτομα που κατανάλωναν καθημερινά 17 γραμμ. φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες είχαν 19% μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου των νεφρών συγκριτικά με αυτούς που κατανάλωναν λιγότερα. Ο λόγος μπορεί να είναι η απομάκρυνση των καρκινογόνων τοξινών από τα νεφρά, λόγω της ιδιότητας των φυτικών ινών να τις δεσμεύουν και να τις αποβάλλουν μέσω της πεπτικής οδού. 

 Λευκές Αλήθειες

Τα λευκά λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ταυτόχρονα αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου και καλίου. Πιάσε τον καθημερινό στόχο φυτικών ινών, βάζοντας και τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σου.

1 Πατάτα Ψητή, με τη φλούδα - 6γρ
1 Κουνουπίδι ωμό - 5γρ.
1 φλ. γογγύλια πουρές - 5γρ.
1 φλ. Καλαμπόκι Κονσέρβα - 4γρ. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ MH

ΣΧΟΛΙΑ

vivlos300.gif